中老年飲食宜忌全書

上篇 飲食宜忌的一般常識
　一、中老年人與體質(zhì)
　　中年人體質(zhì)特點
　　老年人體質(zhì)特點
　　中老年健康的特征
　　怎樣判斷自己的體質(zhì)
　　中老年人易患的疾病
　二、中老年人與飲食
　　飲食中的營養(yǎng)對中老年人的作用
　　酸性食物與堿性食物
　　酸堿性食物如何合理搭配
　　中老年人合理的飲食結(jié)構(gòu)
　　根據(jù)自己的體質(zhì)選擇食物
　三、季節(jié)與飲食
　　飲食與四時氣候的變化有否關(guān)系
　　春天適合怎樣的飲食
　　春寒料峭之時的飲食要點
　　容易在春天發(fā)病之人的飲食要點
　　夏季的飲食衛(wèi)生尤為重要
　　夏季的飲食特點
　　夏季要多吃苦味食物
　　夏季飲食為何要注重養(yǎng)心
　　體弱的老人夏季飲食要點
　　夏季要否進補
　　夏季可以選擇有藥效的食物煮粥保健
　　夏季宜多吃保健茶
　　秋季的飲食特點
　　金秋嘗新的意義
　　秋季食療防止老年慢性支氣管炎的發(fā)作
　　調(diào)整飲食防止秋燥便秘
　　秋燥咽痛者吃點什么
　　冬季的飲食要點
　　冬季飲食要“潤燥”
　　冬季飲食要注意養(yǎng)腎
　　冠心病患者冬天飲食要點
　　老年慢性支氣管炎患者冬季飲食要點
　　怎樣“冬令進補”
　　怎樣避免冬季進補引發(fā)肥胖
中篇 常用食物的飲食宜忌
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