生命是寶貴的,生命又是脆弱的,唯其如此,才更應該加倍地珍惜與呵護。那么,從何入手呢?國外有人將人一生的內容分解開來進而計算出每項內容所占用的時間,這里且不去一一羅列,只是將構成一生(按75歲計算)的幾大“要件”所用的時間公布如次:飲食:6.1年(按每天2小時計)。睡眠:25年(按每天8小時計)。運動:3.1年(按每天1小時)。性:3個月(20~60歲,按每周1小時計)。由此不難看出,以上幾項內容,已經占到了一生的近一半,那么,這幾項內容的質量,難道還不該引起人們足夠的重視嗎?其實,說穿了,所謂人生,除了精神層面上的東西,除了對社會應有的責任與貢獻,就其動物性而言,誰也離不開的就是吃、喝、睡、動、性。因此,要獲得健康,自然就應該從這幾方面入手。