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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　為了讓人們深切地理解、接受“健康是金”；“骨骼支撐著你的身體，健康支撐著你的整個(gè)生命和事業(yè)”；“沒有一個(gè)朋友比得上健康，沒有一個(gè)敵人比得上病魔”；“有了健康便有了希望，有了希望便能有一切”格言警句的真諦，2004年3月，國(guó)際合作出版組織（IPS）中國(guó)北京攀登者國(guó)際出版咨詢中心（IPAS）、中國(guó)出版工作者協(xié)會(huì)國(guó)際合作出版促進(jìn)會(huì)研究中心（CAPA）約請(qǐng)著名的中國(guó)工程院院士吳咸中、郝希山兩位先生，與知名教授、健康教育和醫(yī)學(xué)專家們一道，協(xié)力編寫了本書。全書立足在健康新理念，立足在科學(xué)觀念最前沿；編寫思路定位在預(yù)防、保健知識(shí)的普及，突出實(shí)用，養(yǎng)生、護(hù)理、不僅講原則，還要講細(xì)則；既講宏觀，也講微觀。中心的要求是打造健康新理念，樹立科學(xué)健康觀。

作者簡(jiǎn)介

　　吳咸中，著名醫(yī)學(xué)家·中國(guó)工程院院士·中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合奠基者之一。郝希山，著名醫(yī)學(xué)家·中國(guó)工程院院士·天津醫(yī)科大學(xué)校長(zhǎng)。

圖書目錄

上篇：積極實(shí)施健康四大基石
第一章平衡膳食合理營(yíng)養(yǎng)
一、人體需要哪些營(yíng)養(yǎng)，食物又能提供什么營(yíng)養(yǎng)
二、如何做到平衡飲食和合理營(yíng)養(yǎng)
第二章適量運(yùn)動(dòng)
一、中老年人如何進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉
第三章限量飲酒
一、對(duì)“少量飲酒有益健康”的急議
二、飲酒者希險(xiǎn)程序自測(cè)法
三、酗酒危害身心健康的方方面面
第四章堅(jiān)決戒煙
一、吸煙與癌癥
二、吸煙與冠心病
三、吸煙與呼吸系統(tǒng)病
四、吸煙與致盲性眼病
五、吸煙與間歇性跛行
六、吸煙與胃潰瘍
七、吸煙與男性性功能障礙
八、女性吸煙的特殊危害
九、被動(dòng)吸煙的無(wú)奈與苦澀
十、吸煙者的心理因素
十一、戒煙為什么如此困難
第五章支持性心理社會(huì)環(huán)境
一、壓力對(duì)健康的損害
二、壓力的緩沖因素
三、心理社會(huì)因素對(duì)心血管疾病的影響
下篇：積極防治中老年人常見病、多發(fā)病
第六章認(rèn)識(shí)冠心病戰(zhàn)勝冠心病
……
第七章挑戰(zhàn)高血壓控制高血壓
第八章阻擊健康的危險(xiǎn)殺手——腦卒中
第九章防治糖尿病迫在眉睫
第十章肥胖與減肥
第十一章老年性癡呆的防治
第十二章易防難治的骨質(zhì)疏松
第十三章癌癥防治縱橫談
附：把營(yíng)養(yǎng)知識(shí)帶給千家萬(wàn)戶
第十四章孕婦、產(chǎn)婦和乳母的營(yíng)養(yǎng)細(xì)則
第十五章嬰幼兒、青少年的營(yíng)養(yǎng)細(xì)則
第十六章老年人的營(yíng)養(yǎng)細(xì)則