遠(yuǎn)離過敏體質(zhì)的自然療法

第一章　你有多敏感
第一節(jié) 科學(xué)認(rèn)識過敏
一、什么是過敏和過敏性體質(zhì)?
二、免疫系統(tǒng)與過敏反應(yīng)的聯(lián)系
三、日常生活中的過敏源
第二節(jié) 解讀四種常見過敏性疾病
一、過敏性鼻炎
二、過敏性哮喘
三、過敏性皮膚
四、過敏性腸胃炎
五、其他特殊過敏病癥
第三節(jié) 如何預(yù)防過敏
一、遠(yuǎn)離過敏源
二、與季節(jié)性過敏過招
三、如何護(hù)理過敏性膚質(zhì)
四、善用自然療法抗過敏
第二章　飲食療法
第一節(jié) 食物過敏與飲食原則
一、什么是食物過敏
二、食物的“四氣五味”
三、過敏癥患者的飲食禁忌
第二節(jié) 食療防治過敏病癥
一、排除食譜法
二、有抗過敏作用的中藥
三、食療驗方
第三節(jié) 藥茶療法
一、藥茶的保健功效
二、茶葉的種類
三、草藥茶的劑型
四、飲茶禁忌
五、茶療驗方
第三章　芳香療法
第一節(jié) 神奇的芳香精油
一、DIY復(fù)方精油要領(lǐng)
二、使用精油時應(yīng)注意的事項
三、肌膚對精油是否過敏的自我測試
第二節(jié) 在芳香中揮別敏感
一、芳香療法的三大抗敏功效
二、精油抗敏衛(wèi)士排排坐　　　　　　_l
三、五款傳統(tǒng)芳香療法
第四章　沐浴療法
第一節(jié) 沐浴療法
一、常見的幾種抗過敏沐浴療法
二、沐浴療法的使用原則
第二節(jié) 草本藥浴療法
一、草本藥浴的治療機理
二、草本藥浴驗方
第三節(jié) 溫泉沐浴療法
一、溫泉沐浴療法的具體方法
二、溫泉沐浴療法的注意事項
第五章　呼吸療法
第一節(jié) 呼吸新主張
一、呼吸健康自測
二、秋冬季呼吸處方
三、運動中的呼吸處方
四、情緒不穩(wěn)定時的呼吸處方
第二節(jié) 養(yǎng)生呼吸法
一、瑜伽呼吸法
二、太極呼吸法
三、簡易呼吸體操
第六章 推拿療法
第一節(jié) 推拿療法簡述
一、了解正確的推拿手法
二、推拿按摩對過敏性疾病的治療功效
第二節(jié) 經(jīng)絡(luò)學(xué)與推拿按摩
一、治療過敏性疾病的常用穴位
二、自我按摩如何取穴位
三、治療過敏性疾病的常用穴位按摩法
第三節(jié) 足部按摩的治療原理
一、足部按摩的治療原理
二、足部按摩手法
三、足部按摩的特點
四、治療過敏性疾病的足部常用反射區(qū)