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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書(shū)作者根據(jù)自己多年的養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)，介紹給讀者18節(jié)拍手保健操，包括養(yǎng)生操、心臟保健操、腿部保健操三個(gè)部分。每一節(jié)操除了介紹操作的部位、方法之外，還詳細(xì)講解了其作用的穴位與主治的疾病。本書(shū)圖文并茂，通俗易懂，方法簡(jiǎn)便易行，并且易于堅(jiān)持。相信廣大中老年讀者一定能夠從中受益。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《自我保健18拍》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

一、健康在我
二、扶正固本
三、雙手常拍
四、養(yǎng)生操
第1節(jié) 拍手掌
第2節(jié) 拍手背
第3節(jié) 拍手臂
第4節(jié) 拍內(nèi)關(guān)
第5節(jié) 拍胸部
第6節(jié) 拍頸部
第7節(jié) 拍頭部
第8節(jié) 拍腰部
五、心臟保健操
第9節(jié) 拍極泉
第10節(jié) 拍青靈
第11節(jié) 拍少海
第12節(jié) 拍神門(mén)
第13節(jié) 拍天池
第14節(jié) 拍天泉
第15節(jié) 拍曲澤
第16節(jié) 拍內(nèi)關(guān)
六、腿部保健操
第17節(jié) 拍腰部
第18節(jié) 拍髖關(guān)節(jié)
第19節(jié) 拍大腿
第20節(jié) 拍小腿