追求陽光心態(tài)：北大心理健康講演實錄

第1講 做一個心理健康的人
一個十全十美的，好得不能再好的人，他的心理到底什么樣兒啊？世界衛(wèi)生組織有七條標準，是關(guān)于心理健康的……
第2講 心理過程（一）（感覺、知覺、思維）
我們把人的心理活動一刀一刀地解剖開來。分析心理活動是怎么形成的，包括哪些內(nèi)容；十全十美是什么樣的；不好的又是什么樣的；我們?nèi)绾晤A(yù)防、矯治不好的……
第3講 心理過程（二）（注意、記憶、智能、自知力、定向力）
咱們中國傳統(tǒng)的觀念認為，早上記憶力最好。其實是錯的。“早點兒睡，晚點兒起，又省燈油又省米”是典型的小農(nóng)經(jīng)濟模式的產(chǎn)物。這種模式，有百害而無一利……
第4講 心理過程（三）（情感、意志、意識）
喜怒不形于色不是一種良好的心理品質(zhì)。喜怒要形于色，可以縮短你與周圍人的距離，便于你的交流……
第5講 人格
有些同學產(chǎn)生疑問了，你說的那些現(xiàn)象我身上都有點兒，那我算不算有毛病？肯定沒毛病。因為只要能夠認識到自己的人格有問題，那他肯定能改，不用費多大勁……
第6講 生態(tài)環(huán)境、亞文化與心理健康
地理環(huán)境對人格的形成、對心理健康的影響非常大，一方水土養(yǎng)一方人啊……上海人為什么算得精呢？因為上海是一個沒有資源的彈丸之地，必須開源節(jié)流，見縫插針。水系發(fā)達的地區(qū)，人思考問題的方式可能彎彎繞繞就多一些……
第7講 生活習慣與心理健康、挫折與應(yīng)對、心理咨詢與心理治療
幽默是一種良好的心理防御機制，但一定要注意，不能幽別人的默，一定要幽自己的默，要學會自嘲。一個人要是會自嘲了，那他的心理就成熟了，說明他認識了自己，社會適應(yīng)能力強……
第8講 常見精神障礙和身心疾病
常見精神障礙有：精神分裂癥、偏執(zhí)狂、感應(yīng)性精神病、反應(yīng)性精神病、躁狂癥、抑郁癥……而高血壓、哮喘、潰瘍、肥胖、糖尿病、經(jīng)期緊張綜合癥、牛皮癬、視神經(jīng)疲勞等疾病，都與心理有關(guān)。
第9講 神經(jīng)官能癥
有一種幾乎我們每個人都經(jīng)歷過的心理功能障礙，叫做神經(jīng)官能癥。我一說大家就了解了：最近睡不好覺，心煩意亂；看哪兒都不順眼，老想罵罵人，發(fā)泄發(fā)泄；最近心情不太好，生活瑣事都湊到一塊兒了，煩悶得很……
第10講 戀愛心理衛(wèi)生和性心理衛(wèi)生
電影、電視劇中經(jīng)常有這樣的情節(jié)，男的追女的，在大雨中站了幾個小時，大病一場。以此來歌頌愛情的神圣與偉大。這實際上是誤導(dǎo)，不符合心理衛(wèi)生的要求……