纖長(zhǎng)玉臂操

定　價(jià)：￥12.00

作　者：	葛苓、周睿、王翡
出版社：	上海文化出版社
叢編項(xiàng)：	活力美人塑身操系列
標(biāo)　簽：	美容

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ISBN：	9787806469415	出版時(shí)間：	2006-05-01	包裝：	平裝
開本：	16開	頁數(shù)：	47	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　在各處健身美容機(jī)構(gòu)，針對(duì)瘦身，減肥的項(xiàng)目逐漸細(xì)分化，為什么呢？好看的體態(tài)僅僅就是一副纖細(xì)的身軀嗎？好身材更是身體各個(gè)部位比例的完美協(xié)調(diào)，纖細(xì)的身體配上粗手粗腿，纖細(xì)的腰肢連著碩大的臀部，完美的身段項(xiàng)著一張肉墩墩的大餅?zāi)?，這樣的形象好看嗎？所以，如今的一個(gè)詞來得非常誘人——九頭身美女。是的，要做九頭身美女是各位愛美美眉的終極目的。這本書就是那些手臂粗壯卻又減肥不得法的美眉的福音。夏天，看著別人纖長(zhǎng)結(jié)實(shí)的臂膀裸露，自己卻只能將贅肉藏在袖子里，看著別人穿著花蝴蝶式的無袖衫、露背裝，而你只能挑款式最為普通、老舊的T恤；當(dāng)別人體態(tài)輕盈地穿梭于人群中，而你卻被暗戀的男生叫做“小肉球”。女孩子們，這時(shí)候你一定會(huì)感到尷尬、難過，會(huì)羨慕那些穿著女人味十足的吊帶長(zhǎng)裙的女孩們，想變得跟她們一樣！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《纖長(zhǎng)玉臂操》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一篇 Easy幾招，肉肉手臂再見
手臂減脂有氧操
小動(dòng)作打造纖臂
輕松幾步化解胖胖手臂尷尬
飲料瓶健臂操
公車吊環(huán)減脂法
穴位指壓美臂操
瑜伽纖臂法
按摩穴位法
第二篇簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)，雕塑完美臂部曲線
10分鐘健臂操
變手變腳簡(jiǎn)易操
運(yùn)動(dòng)健臂操
特效緊實(shí)手臂操
3分鐘鍛煉緊實(shí)手臂
芭蕾雕琢臂部曲線
第三篇美人作戰(zhàn)，重塑美麗香肩
打造靚肩健美操
寬肩美眉練習(xí)操
溜肩美人美肩秘笈
啞鈴美肩操
全天候美肩運(yùn)動(dòng)
肩背運(yùn)動(dòng)椅子操