我要做只快樂(lè)鳥(niǎo)：圖說(shuō)小學(xué)生健康心理和良好習(xí)慣自我引導(dǎo)技巧

第一章 會(huì)思考才回贏 3
1．我們應(yīng)該有什么樣的大腦 4
2．反復(fù)問(wèn)自己三個(gè)問(wèn)題，你的大腦就會(huì)變得聰明又靈活 6
3．隨時(shí)都問(wèn)自己這三個(gè)問(wèn)題 14
4．成功者都這樣思考問(wèn)題 16
第二章 快不快樂(lè)全在自己
1．請(qǐng)記住，快不快樂(lè)全在于你自己的看法 20
2．怎樣克服焦慮、擔(dān)憂、害怕、緊張22
3．怎樣克服自卑感和孤獨(dú)感 24
4．怎樣克服絕望、泄氣26
5．朋友之間發(fā)生矛盾怎么辦 28
6．怎樣對(duì)付考試焦慮癥30
7．自信是成功的重要條件 32
8．利用“榜樣”的力量34
9．珍惜生活，熱愛(ài)家人 36
10．熱愛(ài)大自然 38
11．化“嫉妒”為力量40
12．“小拖拉”的壞毛病可以改掉42
13．“小粗心”的壞毛病一掃而光 44
14．父母的婚姻危機(jī)不是你的錯(cuò)46
15．不做父母離婚戰(zhàn)場(chǎng)上的士兵 48
16．父母離婚后，我仍然愛(ài)他們 50
17．消極的想法是沉重的包袱 52
18．保持快樂(lè)的訣竅 54
第三章 當(dāng)好自己的教練
1．你能成為自己的教練 58
2．做自己的教練，首先要保證自己的身體健康 60
3．做自己的教練，應(yīng)該給自己設(shè)定長(zhǎng)期和短期的目標(biāo) 62
4．做自己的教練，需要有計(jì)劃地一步一步地去實(shí)現(xiàn)目標(biāo) 64
5．做自己的教練，就是要督促自己竭盡全力去實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo) 66
6．做自己的教練，要使自己能夠預(yù)見(jiàn)到可能遇到的困難和意外 68
7．做自己的教練，要敢于面對(duì)失敗 70
8．做自己的教練，要能找出失敗的原因 72
9．做自己的教練，要自己能戰(zhàn)勝自己 74
10．做自己的教練，不要怕壓力 76
第四章 把事情做成功的三個(gè)秘訣
1．助你擁有遠(yuǎn)大前程的三個(gè)風(fēng)火輪80
2．設(shè)定目標(biāo)(我需要什么?我能做什么?) 82
3．制定計(jì)劃(下一步做什么?再下一步做什么?) 84
4．投入精力(堅(jiān)持努力!再堅(jiān)持!!再堅(jiān)持!!!) 86
5．做好這三件事，你就一定會(huì)是一個(gè)充滿(mǎn)希望的人88
6．做好這三件事，你就一定會(huì)成功 90
第五章 善于與人相處和結(jié)交朋友
1．朋友需要相互關(guān)心和理解 94
2．大家都喜歡和什么樣的人交朋友 96
3．“人人都應(yīng)該喜歡我?！卞e(cuò)！ 98
4．“是朋友就應(yīng)該兩肋插刀?！卞e(cuò)！ 100
5．敢于擺脫不適合自己的人 102
6．“換位思考”可以增加理解和寬容104
7．文明禮貌能幫助你增加與同學(xué)問(wèn)的交往 106
8．遇到“大欺小”和“打劫的人”要沉著應(yīng)對(duì) 108
9．遇到突發(fā)事件要會(huì)自我保護(hù) 110
10．小學(xué)生上網(wǎng)自我保護(hù)十招 112
第六章 合理使用金錢(qián)，抵制不良廣告的影響
1．追求物質(zhì)(名牌產(chǎn)品)享受所得到的快樂(lè)是短暫的 116
2．不要讓廣告牽著鼻子走 118
3．西方的東西不一定都是好的 120
4．聰明地使用金錢(qián) 122
5．從小就開(kāi)始儲(chǔ)蓄 124
6．用SOS法支配自己的零花錢(qián) 126
7．“煲電話”是浪費(fèi)金錢(qián) 128
8．抵制不良廣告的影響 130
9．有的家庭很富有，但不是因?yàn)樗麄冇绣X(qián) 132
10．買(mǎi)自己“需要的”而不是“想要的”東西 134
11．看穿廣告的騙術(shù) 136
12．個(gè)性就是魅力，不要在物質(zhì)享受上攀比 138
13．“名牌”是“羊毛出在羊身上” 140
第七章 愛(ài)護(hù)自己的身體
1．堅(jiān)持鍛煉身體，增強(qiáng)耐力和爆發(fā)力 144
2．保護(hù)你的視力 146
3．定期測(cè)試視力，及時(shí)配戴眼鏡 148
4．愛(ài)護(hù)牙齒 150
5．保持勻稱(chēng)的體形 152
6．保護(hù)好你的大腦 154
7．警惕四大健康“蛀蟲(chóng)” 156
8．吃好早餐很重要158
9．“豆芽菜”和“小胖子”是可以改變的 160
10．堅(jiān)決抵制吸煙 162
11．不要癡迷電視 164
12．坦然地迎接青春期的到來(lái) 166
第八章 有效地學(xué)習(xí)
1．學(xué)習(xí)方法很關(guān)鍵 170
2．不懂的問(wèn)題一定要及時(shí)問(wèn)清楚 172
3．尋找適合自己的學(xué)習(xí)方法 。174
4．課前預(yù)習(xí)、課后復(fù)習(xí)很重要 。176
5．有效學(xué)習(xí)的五個(gè)步驟 178
第九章 培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
1．在開(kāi)始自習(xí)前訂立明確的學(xué)習(xí)計(jì)劃 182
2．每天按學(xué)習(xí)計(jì)劃依次學(xué)習(xí) 184
3．有效使用記憶術(shù) 186
4．間隔記憶法比突擊地死記硬背更有效 188
5．一題多解190
6．學(xué)習(xí)時(shí)思想不要開(kāi)小差 192
7．養(yǎng)成大聲朗讀的習(xí)慣 194
8．做好筆記196
9．考試成績(jī)不理想，“兩大法寶”找原因 198
10．利用計(jì)算機(jī)的長(zhǎng)處，但不依賴(lài)它 200
11．甘愿做“小老師” 202
12．快樂(lè)作文204
13．暗中把某個(gè)同學(xué)作為自己追趕的目標(biāo) 206
14．對(duì)考試做到心中有數(shù) 208
15．利用“知識(shí)花瓣”系統(tǒng)學(xué)習(xí) 210
16．踏實(shí)學(xué)習(xí) 212