大學(xué)生健康方案

第一章 認(rèn)識(shí)健康——健康是完成學(xué)業(yè)的保證，健康是事業(yè)成功的基石，健康是幸福之門的鑰匙
健康理念／3
健康的內(nèi)容/3
影響健康的因素／6
大學(xué)生的生理、心理特征／8
生理特征／8
心理特征／11
大學(xué)生心理健康的評(píng)價(jià)／18
心理健康對(duì)大學(xué)生健康成長(zhǎng)的意義／21
大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題與調(diào)適／22
自我概念的矛盾／22
情緒障礙／25
不良意志品質(zhì)／29
品德發(fā)展中的心理障礙／33
學(xué)習(xí)中常見(jiàn)的心理問(wèn)題／34
人際交往中存在的問(wèn)題／37
應(yīng)激與大學(xué)生健康/4l

第二章 生活方式與健康——生活方式影響健康，生話方式影響學(xué)業(yè)，生話方式影響前途和命運(yùn)
如何建立良好的生活方式／49
娛樂(lè)與健康/51
運(yùn)動(dòng)與健康/53
開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的意義／53
體育運(yùn)動(dòng)對(duì)身體各系統(tǒng)的影響／55
如何掌握適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量／58
女生的生理特點(diǎn)與體育運(yùn)動(dòng)／6D
運(yùn)動(dòng)損傷及其防治／63
劇烈活動(dòng)后四不宜／66
常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)性疾病及防治／67
休閑與健康／72
飲食營(yíng)養(yǎng)與健康／75
膳食結(jié)構(gòu)與疾?。?5
大學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)需要／78
大學(xué)生平衡膳食的原則／84
養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣／86
日常生活中的補(bǔ)腦食物／9D
衛(wèi)生習(xí)慣與健康/113
起居衛(wèi)生與健康／114
口腔衛(wèi)生與健康／115
環(huán)境衛(wèi)生與健康／118
不良行為和生活方式對(duì)健康的危害/120
吸煙與大學(xué)生健康／122
飲酒與大學(xué)生健康／127
吸毒與大學(xué)生健康／131
濫用藥物與大學(xué)生健康／134

第三章 戀愛(ài)與健康——愛(ài)情是把雙刃劍?！皯賽?ài)”可促人奮進(jìn)，“戀愛(ài)” 可助人成功；“戀愛(ài)” 可使人頹廢，“戀愛(ài)”可毀人前程
男女性器官的形態(tài)及功能／140
青春期性成熟的標(biāo)志／147
性意識(shí)的覺(jué)醒與發(fā)展／149
大學(xué)生的性心理特點(diǎn)／150
大學(xué)生同居及未婚先孕／151
性道德／155
樹(shù)立正確的性觀念／164
性道德修~／166
避孕知iR／167
大學(xué)生戀愛(ài)心理障礙及調(diào)適／169
大學(xué)生性心理障礙及調(diào)適/170

第四章 健康與學(xué)業(yè)——科學(xué)用腦可提高學(xué)習(xí)效率，科學(xué)用腦有益于身心健康
學(xué)習(xí)過(guò)程中用腦衛(wèi)生與健康／179
如何發(fā)揮大腦的最佳功能／l79
如何節(jié)約用腦／184
如何保護(hù)腦力／199
學(xué)習(xí)過(guò)程中用眼衛(wèi)生與健康／202

第五章 常見(jiàn)傳染病的防治——傳染病如同洪水猛獸。大學(xué)生過(guò)的是集體生活，一旦出現(xiàn)疫情，將會(huì)造成大面積傳播。了解一些傳染病知識(shí)很有必要
傳染病概述／209
常見(jiàn)傳染病的防治／217
病毒性肝炎／217
肺結(jié)核／224
流行性感冒／227
細(xì)菌性痢疾／229
麻疹／231
風(fēng)疹／232
傷寒／234
霍亂／235
傳染性非典型肺炎／236
常見(jiàn)性傳播疾病的防治／241
梅毒／245
淋?。?48
尖銳濕疣／252
艾滋?。?53

第六章 節(jié)見(jiàn)病防治——為了順利完成學(xué)業(yè)，必須有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體，對(duì)于“頭痛腦熱” 要及時(shí)診治否則將會(huì)小病變大病
常見(jiàn)癥狀的臨床意義和初步處理／26l
頭痛／261
發(fā)熱／264
咳嗽／266
腹痛／267
腹瀉／269
便秘／271
心悸／272
惡心、嘔吐／273
暈厥／275
常見(jiàn)病的防治／276
上呼吸道感染／276
急性扁桃體炎／278
急性支炎／279
肺炎／279
急性胃腸炎／281
急性闌尾)炎／282
慢性胃炎／283
高血壓?。?84
病毒性心肌炎／286
風(fēng)濕性心瓣膜病／287
尿路結(jié)石／289
蕁麻疹／290
痛經(jīng)／291
近視眼／292
常見(jiàn)的心身疾病、心理障礙與行為障礙／293
心身疾?。?93
心理障礙／295
行為障礙／302

第七章 突發(fā)疾病與意外傷害的現(xiàn)場(chǎng)急救
——突發(fā)意外在所難免。關(guān)鍵是處理措施是否得當(dāng)，處理得當(dāng)可使俊人轉(zhuǎn)危為安，
處理不當(dāng)則會(huì)使人喪命或造成終生殘疾
常用急救技術(shù)／308
心肺腦復(fù)蘇術(shù)／308
出血急救術(shù)／312
常見(jiàn)急癥的急救／315
休克／315
中暑／317
急性酒精中毒／318
食物中毒／319
觸電／323
溺水／325
鼻外傷／328
顱腦損傷／329
脊柱創(chuàng)傷／333
腹部損傷／335
四肢創(chuàng)傷／338
切割傷／343
刺傷／344
扭傷／345
鼻出血／345
包皮嵌頓／346
燒燙傷／347