體育與健康實(shí)踐教程

第一章 田徑
第一節(jié) 跑
第二節(jié) 跳躍
第三節(jié) 投擲
第二章 籃球
第一節(jié) 籃球運(yùn)動概述
第二節(jié) 籃球基本技術(shù)
第三節(jié) 籃球基本戰(zhàn)術(shù)
第三章 排球
第一節(jié) 排球運(yùn)動概述
第二節(jié) 排球基本技術(shù)
第三節(jié) 排球基本戰(zhàn)術(shù)
第四章 足球
第一節(jié) 足球運(yùn)動概述
第二節(jié) 足球基本技術(shù)
第三節(jié) 足球基本戰(zhàn)術(shù)
第五章 乒乓球
第一節(jié) 乒乓球運(yùn)動概述
第二節(jié) 乒乓球基本技術(shù)
第三節(jié) 乒乓球基本戰(zhàn)術(shù)
第六章 羽毛球
第一節(jié) 羽毛球運(yùn)動概述
第二節(jié) 羽毛球基本技術(shù)
第三節(jié) 羽毛球基本戰(zhàn)術(shù)
第七章 網(wǎng)球
第一節(jié) 網(wǎng)球運(yùn)動概述
第二節(jié) 網(wǎng)球基本技術(shù)
第三節(jié) 網(wǎng)球基本戰(zhàn)術(shù)
第八章 毽球
第一節(jié) 毽球運(yùn)動概述
第二節(jié) 毽球基本技術(shù)
第三節(jié) 毽球基本戰(zhàn)術(shù)
第九章 健美操
第一節(jié) 健美操運(yùn)動概述
第二節(jié) 健美操基本動作
第三節(jié) 健美操的創(chuàng)編
第四節(jié) 學(xué)校健美操范例
第十章 健美
第一節(jié) 健美運(yùn)動概述
第二節(jié) 健美運(yùn)動的注意事項(xiàng)
第三節(jié) 人體主要肌肉的分布與功能
第四節(jié) 各部分肌肉的練習(xí)方法
第十一章 武術(shù)
第一節(jié) 武術(shù)運(yùn)動概述
第二節(jié) 武術(shù)基本動作
第三節(jié) 初級拳
第四節(jié) 初級刀
第五節(jié) 簡化太極拳
第十二章 散打
第一節(jié) 散打運(yùn)動概述
第二節(jié) 散打基本技術(shù)
第三節(jié) 散打基本戰(zhàn)術(shù)
第四節(jié) 散打運(yùn)動的損傷與防治
第十三章 體育舞蹈
第一節(jié) 基本舞步
第二節(jié) 華爾茲舞
第三節(jié) 放松舞
第四節(jié) 社交舞
第十四章 游泳
第一節(jié) 游泳運(yùn)動概述
第二節(jié) 游泳技術(shù)分析
第三節(jié) 蛙泳
第四節(jié) 仰泳
第五節(jié) 自我救護(hù)