自我美容與保健

第一章 認識你的皮膚屬性
第一節(jié) 皮膚的組織結構與生理功能
一、皮膚的組織結構
二、皮膚的生理功能
第二節(jié) 各類皮膚的特征及其困擾
一、中性皮膚
二、缺油性干性皮膚
三、缺水性干性皮膚
四、超干性（粗糙型）皮膚
五、油性皮膚
六、缺水性油性皮膚
七、超油性皮膚
八、混合性皮膚
九、衰老性皮膚
十、敏感性皮膚
十一、黑斑性皮膚
十二、痤瘡性皮膚
第二章 皮膚四季的自我保養(yǎng)
第一節(jié) 春季皮膚的自我保養(yǎng)
一、皮膚在春季的狀態(tài)
二、各類皮膚在春季的保養(yǎng)要領
三、皮膚在春季早、中、晚的自我保養(yǎng)程序
第二節(jié) 夏季皮膚的自我保養(yǎng)
一、皮膚在夏季的狀態(tài)
二、各類皮膚在夏季的保養(yǎng)要領
三、皮膚在夏季早、中、晚的自我保養(yǎng)程序
第三節(jié) 秋秋皮膚的自我保養(yǎng)
一、皮膚在秋季的狀態(tài)
二、各類皮膚在秋季的保養(yǎng)要領
三、皮膚在秋季早、中、晚的自我保養(yǎng)程序
第四節(jié) 冬季皮膚的自我保養(yǎng)
一、皮膚在冬季的狀態(tài)
二、各類皮膚在冬季的保養(yǎng)要領
三、皮膚在冬季早、中、晚的自我保養(yǎng)程序
第三章 針對你的皮膚選用護膚化妝品
一、護膚化妝品的選擇原則
二、如何選用化妝品
表一 不同皮膚對護膚化妝品的選擇與應用
表二 不同皮膚對粉飾化妝品的選擇與應用
表三 不同季節(jié)、不同地區(qū)對護膚化妝品的選擇與應用
表四 不同年齡對護膚化妝品的選擇與應用
第四章 吃出美麗吃出健康
第一節(jié) 不同類型皮膚的飲食原則
一、中性皮膚的飲食原則
二、干性皮膚（包括缺水型、缺油型、超干型）的飲食原則
三、油性皮膚的飲食原則
四、缺水性油性（易潮紅）皮膚的飲食原則
五、超油性皮膚的飲食原則
六、衰老性皮膚的飲食原則
七、敏感性皮膚的飲食原則
八、痤瘡性皮膚的飲食原則
九、痤瘡性皮膚的飲食原則
第二節(jié) 四季飲與美容
第三節(jié) 常郵的美容食物及食物禁忌
第五章 利用芳香美化容顏
第一節(jié) 芳香療法概述
第二節(jié) 芳香的基本品種及應用
第三節(jié) 你所屬的星座與適宜的芳香
第六章 自我美容圖解
第一節(jié) 每日護膚基本手法圖解
第二節(jié) 自我化妝基本步驟圖解
第三節(jié) 特色美容保健法圖解
附錄
一、每日護膚化妝所需的基本用品用具
二、女性著裝金點子
三、整體形象設計——社交的需要
四、如何選擇美容院
后記