教師健康手冊

第一章　教師的健康與亞健康
　第一節(jié)　健康新概念
　第二節(jié)　教師健康自我測試
　第三節(jié)　教師健康體驗
　第四節(jié)　亞健康
　第五節(jié)　健康自我管理
第二章　教師所處的環(huán)境與健康
　第一節(jié)　空氣與健康
　第二節(jié)　學(xué)校環(huán)境與健康
第三章　教師的生活與保健
　第一節(jié)　教師的服飾健康
　第二節(jié)　教師的儀容保健
　第三節(jié)　不良生活習(xí)俗與健康
　第四節(jié)　睡眠與健康
　第五節(jié)　排尿與健康
　第六節(jié)　排便與健康
　第七節(jié)　生活常識
第四章　教師的營養(yǎng)與健康
　第一節(jié)　營養(yǎng)的基本知識
　第二節(jié)　建立良好的膳食制度和飲食習(xí)慣
　第三節(jié)　常用食物的營養(yǎng)　
　第四節(jié)　預(yù)防病從口人　
　第五節(jié)　烹調(diào)及營養(yǎng)衛(wèi)生小知識
第五章　教師的運動與健康
　第一節(jié)　運動健身之道　
　第二節(jié)　運動健身前的醫(yī)學(xué)檢查與體質(zhì)測定
　第三節(jié)　適度健身有益　
　第四節(jié)　不投資的健身法　
　第五節(jié)　投資小收益大的健身法
　第六節(jié)　保齡球和器械運動　
　第七節(jié)　修身養(yǎng)性健身法　
　第八節(jié)　糾正運動誤區(qū)　
　第九節(jié)　運動的注意事項　
第六章　教師職業(yè)病與常見病的防治
　第一節(jié)　咽喉炎的防治　
　第二節(jié)　慢性阻塞性肺疾患的預(yù)防
　第三節(jié)　流行性感冒的防治　
　第四節(jié)　慢性胃炎的防治　
　第五節(jié)　書寫痙攣綜合征的防治　
　第六節(jié)　近視眼與老花眼　
　第七節(jié)　頸椎病的防治　
　第八節(jié)　慢性腰、背、腿痛的防治
　第九節(jié)　骨質(zhì)疏松癥的防治　
　第十節(jié)　超重和單純性肥胖的防治
第七章　家庭用藥
第八章　教師的心理保健
第九章　女教師的保健
第十章　男教師的保健