本書就是為那些已經出現(xiàn)老態(tài)或者急需預防老化的人們所編寫的抗擊身體老化、預防各種酸痛疾病的運動減壓操。各分為兩大章節(jié)，辦公室以及居家生活操。我們平時在上班時間，大多數(shù)人都是坐著不動，只是上身肩部運動的比較大，鮮少平衡下身運動，為此推出的辦公室運動，就是基于這一點，讓你坐著也能運動下身，并且松弛上身的緊張狀態(tài)，讓肩酸、背痛、頸椎病跟你說BYE-BYE！而居家操當然晨家里放松的狀態(tài)下，給身體做一個減壓和抗老化的運動。增強體質操、全身舒緩大調整、網蟲懶蟲大作戰(zhàn)，讓你掃除壓力、預防疾病，給自己補充健康活力！此外，每個人的工作性質不同，相對應的運動也有不同?？傊?，抗老化是刻不容緩的行動！你的身體出現(xiàn)疲憊？壓力太大？腰酸背痛？那么，快點投身到抗老化的運動中吧，身體老化操讓你運動１００分，健康１００分！
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