放松的藝術(shù)

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	（美）皮特金著，李旭大譯
出版社：	中國(guó)言實(shí)出版社
叢編項(xiàng)：	袖珍勵(lì)志館
標(biāo)　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787801287038	出版時(shí)間：	2005-09-01	包裝：	膠版紙
開本：	64開	頁數(shù)：	303	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　14歲那天，沃爾特·B·皮特金就開始靠放牛、為底特律的一家干貨店送貨來謀生。16歲至18歲期間，他幫助有關(guān)部門在底特律的波蘭人居住區(qū)進(jìn)行在校生情況調(diào)查，從而賺到了足以讓自己跨進(jìn)大學(xué)校門的錢。隨后，他通過向?qū)W生賣小商品、給報(bào)紙投稿，以及參與其他一些勤工儉學(xué)活動(dòng)，賺到了足夠的學(xué)費(fèi)，保證自己順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)。他的學(xué)習(xí)了希臘語、拉丁語、法語、德語、語、希伯萊語、阿拉伯語，以及哲學(xué)和心理學(xué)。22歲至27歲期間，他在歐洲學(xué)習(xí)了先進(jìn)的語言及心理學(xué)?；氐矫绹?guó)后，他就職于哥倫比亞大學(xué)。皮特金先生是《大英百科全書》中有關(guān)美國(guó)內(nèi)容的編輯，曾在哥倫比亞大學(xué)擔(dān)任新聞學(xué)教授。沃爾特·B·皮特金并沒有為這些令人羨慕的頭銜陶醉，他恰到好處地設(shè)立了獎(jiǎng)學(xué)金，極大地調(diào)動(dòng)起數(shù)千莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)熱情。此外，他還在人類行為方式的研究領(lǐng)域，展現(xiàn)出自己獨(dú)有的才華。

作者簡(jiǎn)介

　　14歲那天，沃爾特·B·皮特金就開始靠放牛、為底特律的一家干貨店送貨來謀生。16歲至18歲期間，他幫助有關(guān)部門在底特律的波蘭人居住區(qū)進(jìn)行在校生情況調(diào)查，從而賺到了足以讓自己跨進(jìn)大學(xué)校門的錢。隨后，他通過向?qū)W生賣小商品、給報(bào)紙投稿，以及參與其他一些勤工儉學(xué)活動(dòng)，賺到了足夠的學(xué)費(fèi)，保證自己順利完成大學(xué)學(xué)業(yè)。他的學(xué)習(xí)了希臘語、拉丁語、法語、德語、語、希伯萊語、阿拉伯語，以及哲學(xué)和心理學(xué)。22歲至27歲期間，他在歐洲學(xué)習(xí)了先進(jìn)的語言及心理學(xué)。回到美國(guó)后，他就職于哥倫比亞大學(xué)。皮特金先生是《大英百科全書》中有關(guān)美國(guó)內(nèi)容的編輯，曾在哥倫比亞大學(xué)擔(dān)任新聞學(xué)教授。沃爾特·B·皮特金并沒有為這些令人羨慕的頭銜陶醉，他恰到好處地設(shè)立了獎(jiǎng)學(xué)金，極大地調(diào)動(dòng)起數(shù)千莘莘學(xué)子的學(xué)習(xí)熱情。此外，他還在人類行為方式的研究領(lǐng)域，展現(xiàn)出自己獨(dú)有的才華。

圖書目錄

關(guān)于作者
前言
1 尋求一種輕松的生活方式
如何找到輕松的生活方式
什么樣的生活方式讓人輕松
首先從放松你的肌肉開始
積極預(yù)防是一種更加有效的辦法
2 人為什么會(huì)感到緊張
大腦是制造緊張的獨(dú)裁者
讓你的大腦一次控制一事
3 放松的訣竅
如何讓身體放松
三種簡(jiǎn)單的放松之法
4 放松其實(shí)很簡(jiǎn)單
體育鍛煉能消除緊張和不安
身體的裸露可能會(huì)使你感到自由
不要讓幾只小狐貍攪亂一個(gè)葡萄園
5 尋求多變的生活模式
追求多變
使你的內(nèi)外節(jié)奏協(xié)調(diào)一致
通過扣音樂來放松自己
通過聯(lián)想讓自己獲得休息
當(dāng)魅力消失之時(shí)
6 學(xué)會(huì)選擇、懂得放棄
……
7 讓心情自由放飛
8 適應(yīng)不良引發(fā)的緊張不安