不要焦慮

定　價(jià)：￥15.00

作　者：	葛文華主編
出版社：	中國(guó)友誼出版公司
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	常見(jiàn)病防治

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ISBN：	9787505721272	出版時(shí)間：	2005-12-01	包裝：	膠版紙
開(kāi)本：	小32開(kāi)	頁(yè)數(shù)：	95	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　許多白領(lǐng)都經(jīng)受著焦慮癥的困擾，經(jīng)常感覺(jué)心緒不寧、煩躁不安，工作、生活受到了嚴(yán)重的影響。想擺脫焦慮癥的困擾，《不要焦慮》可以幫助你——有調(diào)查顯示，當(dāng)今白領(lǐng)的健康關(guān)況堪憂：多半人的健康存在著這樣或那樣的問(wèn)題，不少白領(lǐng)都處亞健康狀態(tài)之中。對(duì)于自己的健康，許多白領(lǐng)覺(jué)得很無(wú)奈。但是，不要相信，身為白領(lǐng)就得“在年輕時(shí)拿健康去換錢(qián)，到年老時(shí)再拿錢(qián)來(lái)買(mǎi)健康?！逼鋵?shí)，健康就掌握在你自己的手中！你也許會(huì)說(shuō)：“說(shuō)來(lái)倒是輕巧，誰(shuí)不重視自己的健康呀！但我既不是學(xué)醫(yī)的，又沒(méi)那么多時(shí)間再去學(xué)習(xí)，哪懂怎么保健和調(diào)理呢？”不用愁，這套“白領(lǐng)健康多面體”系列叢書(shū)就是專門(mén)為你而編的。它將讓你在輕松愉快的閱讀中掌握一些基本的健康知識(shí)，學(xué)會(huì)自我保健和自我調(diào)理的方法。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《不要焦慮》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

你有沒(méi)有焦慮癥
自測(cè)一下
自我評(píng)估
知多一點(diǎn)有好處
臨床表現(xiàn)
易出問(wèn)題的六種人
這些是焦慮性情緒
最明顯不過(guò)的癥狀
診斷與鑒別
急性焦慮與慢性焦慮
驚恐障礙與廣泛性焦慮癥
需要鑒別的幾種疾病
焦慮成因
先天遺傳
內(nèi)心沖突
認(rèn)知障礙
缺乏關(guān)愛(ài)
其他觀點(diǎn)
致病機(jī)理
不滿情緒
憂慮期望
創(chuàng)傷性體驗(yàn)
失助恐懼
過(guò)度警戒
積極面對(duì)不用怕
咨詢求診
如何選擇醫(yī)生
藥物治療問(wèn)題
想象放松法
深呼吸放松法
軀體放松法
放松法的作用
自療要點(diǎn)
自療六原則
自療十六條
改善睡眠見(jiàn)奇效
提高心理承受力
預(yù)防焦慮很簡(jiǎn)單
直面問(wèn)題
自我接納
自信訓(xùn)練有奇效