情緒管理的第一堂課

第一章 情緒 ，讓你歡喜讓你憂
第1節(jié) 情緒不是隨便“鬧”的
第2節(jié) 樂(lè)觀的人更能成就事業(yè)
第3節(jié) 憤怒是魔鬼
第4節(jié) 與生俱來(lái)的恐懼
第5節(jié) 無(wú)法釋放的郁悶
第二章 揭開情緒的面紗
第1節(jié) 中外研究看情緒
第2節(jié) 不良情緒——隨時(shí)點(diǎn)燃的導(dǎo)火線
第3節(jié) 蝴蝶效應(yīng)——情緒產(chǎn)生的過(guò)程
第4節(jié) 情緒 性情
第三章 外表——情緒的傳感器
第1節(jié) 準(zhǔn)確掌握表情密碼
第2節(jié) 聲音傳遞情緒
第3節(jié) 傾聽(tīng)話中情緒
第4節(jié) 習(xí)慣動(dòng)作暴露情緒指數(shù)
第四章 為情緒重新打包
第1節(jié) 大禹治水的啟示
第2節(jié) 我思故我在
第3節(jié) 按時(shí)給情緒來(lái)一次全面體檢
第4節(jié) 建立信念：我們一定可以管理好情緒
第五章 六步走出情緒束縛
第1節(jié) 健康是情緒稱穩(wěn)定的首要條件
第2節(jié) 換個(gè)想法
第3節(jié) 朋友是最好的藥
第4節(jié) 看看自己擁有什么
第5節(jié) 半個(gè)小時(shí)的放縱
第6節(jié) 不妨讓自己“暫遁空門”
第六章 讓情緒聽(tīng)你的話
第1節(jié) 知道你在做什么
第2節(jié) 準(zhǔn)備好承擔(dān)后果了嗎？
第3節(jié) 將視線轉(zhuǎn)移到路邊的小狗身上
第4節(jié) 污染情緒是不道德的
第5節(jié) 退一步海闊天空
第七章 好鋼用在刀刃上——充分利用情緒
第1節(jié) 上一步天堂 下一步地獄
第2節(jié) 自知才能自明
第3節(jié) 利用別人的情緒突破口
第4節(jié) 拔開復(fù)雜情緒的迷霧