這是一本不可不讀的青春期指南圖書,它不僅適合廣大家庭普及健康營養(yǎng)科學知識,也將使青少年認識自己的情感和身心變化,成為心智健康、快樂上進的陽光少年。本書健康成長青春期系列叢書之一,青少年必需營養(yǎng)元素、青少年合理膳食結構、健腦飲食指南、青春期保健飲食……傾聽專家及過來人的聲音,解開青春期的迷惘、困惑與不安,本書,有了它,你的青春不再是孤獨之旅,讓我們?yōu)樽约旱那啻鹤鲋?!青春期是身體和大腦發(fā)育的迅猛時期,是生長發(fā)育的關鍵階段:體內新陳代謝的加快,使身體對各種營養(yǎng)物質的需要量也隨之增加:飲食營養(yǎng)不僅有助于生長發(fā)育,也有助于提高智能。因此,青少年應格外注意營養(yǎng)物質的吸收。那么,父母應該怎樣以均衡的飲食、正確的營養(yǎng)知識來幫助孩子完成從丑小鴨到天鵝的蛻變呢?本書以通俗的語言、新穎的體例、豐富的內容以及科學翔實的資料,分別從青少年必需的營養(yǎng)元素、合理膳食結構、帥哥美食法則、美少女飲食法則、健腦飲食指南、青春期保健飲食、青春期飲食宜忌、培養(yǎng)良好的飲食習慣等方面介紹了青春期應如何合理地攝入營養(yǎng)物質。