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學(xué)跳肚皮舞

學(xué)跳肚皮舞

定　價：￥39.00

作　者： 韓國熊津出版有限公司 編
出版社： 浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項：
標(biāo)　簽： 美容
ISBN： 9787534128493 出版時間： 2006-05-01 包裝： 簡裝本
開本： 16開 頁數(shù)： 388 字?jǐn)?shù)：  

內(nèi)容簡介

　　本書介紹了肚皮舞的的起源、相關(guān)服飾及基本動作，并附有精心制作的舞蹈用光盤，足不出戶也可學(xué)會這一既增添生活情趣、又鍛煉腰腹，秀出s型曲線的舞蹈。人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事務(wù)往往會迫使你的身心承愛源源不斷的壓力的疲勞，有時候會讓你感到喘不過氣來，郁悶指數(shù)無疑無故地不斷升高，你的神經(jīng)變得越來越脆弱，其至?xí)浫绾稳プ錾詈粑?。本書中，為了讓肚皮舞入門學(xué)員能更好地掌握各項要領(lǐng)，將動作分成不同的難度等級，并做了較詳細(xì)的介紹。另外，還詳細(xì)說明了每個動作對我們身體的影響，這也許對那些減肥或者健康為目的而開始運動的人來說是一種幫助。現(xiàn)在很少有女性會忽視對自己的身材塑造，對美麗的追求。但是即使得到了夢寐以求的動人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因為，除了動人的身材之外，還需要更加健康的身體。如果沒有健康的體魄，再美麗動人的身材也會黯然失色。

作者簡介

暫缺《學(xué)跳肚皮舞》作者簡介

圖書目錄

序 讓我的身心更加自由舞蹈——肚皮舞
Part 1 從現(xiàn)在開始用肚皮擺進(jìn)行塑身吧！
　什么是肚皮擺
　為什么肚皮擺能塑身
　對肚皮舞的各種猜想
Part 2 不要盲目開始，先做好肚皮舞塑身法的準(zhǔn)備運動！
　音樂、服裝、工具
　讓塑身更加有效的7個建議
　可以提高運動效果的準(zhǔn)備運動
　緩解身體緊張感的收尾運動
Part 3 想減哪里就減哪里，不同部位的塑身
　開始不同部分的塑身之前
　肚皮舞的三種特征性動作
　上半身塑身法
　　姿勢以及骨盆的矯正
　　塑造秀美的臉形和長的頸部線條
　　塑造健康、優(yōu)雅的手臂和肩部
　　塑造平滑、性感的背部
　　塑造柔軟、纖細(xì)的腰部曲線
　下半身塑身法
　　塑造纖細(xì)、緊繃的腹部
　　塑造豐滿、富有彈性的臀部曲線
Part 4 開始肚皮舞的全身動作，塑造動人的S形身材
　開始肚皮舞全身動作之前
　能夠塑造完美身體曲線的肚皮舞全身動作
　利用紗巾演繹出更優(yōu)美的肚皮舞全身動作
Part 5 每天用30分鐘挑戰(zhàn)性感的身材！
　每天30分鐘塑身運動之前

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