學(xué)跳肚皮舞

定　價(jià)：￥39.00

作　者：	韓國熊津出版有限公司編
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	美容

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ISBN：	9787534128493	出版時(shí)間：	2006-05-01	包裝：	簡(jiǎn)裝本
開本：	16開	頁數(shù)：	388	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本書介紹了肚皮舞的的起源、相關(guān)服飾及基本動(dòng)作，并附有精心制作的舞蹈用光盤，足不出戶也可學(xué)會(huì)這一既增添生活情趣、又鍛煉腰腹，秀出s型曲線的舞蹈。人的身心需要充足的休息和放松，但是繁心的事務(wù)往往會(huì)迫使你的身心承愛源源不斷的壓力的疲勞，有時(shí)候會(huì)讓你感到喘不過氣來，郁悶指數(shù)無疑無故地不斷升高，你的神經(jīng)變得越來越脆弱，其至?xí)浫绾稳プ錾詈粑?。本書中，為了讓肚皮舞入門學(xué)員能更好地掌握各項(xiàng)要領(lǐng)，將動(dòng)作分成不同的難度等級(jí)，并做了較詳細(xì)的介紹。另外，還詳細(xì)說明了每個(gè)動(dòng)作對(duì)我們身體的影響，這也許對(duì)那些減肥或者健康為目的而開始運(yùn)動(dòng)的人來說是一種幫助?，F(xiàn)在很少有女性會(huì)忽視對(duì)自己的身材塑造，對(duì)美麗的追求。但是即使得到了夢(mèng)寐以求的動(dòng)人身材，你的人生也不一定更加幸福。那是因?yàn)?，除了?dòng)人的身材之外，還需要更加健康的身體。如果沒有健康的體魄，再美麗動(dòng)人的身材也會(huì)黯然失色。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《學(xué)跳肚皮舞》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

序讓我的身心更加自由舞蹈——肚皮舞
Part 1 從現(xiàn)在開始用肚皮擺進(jìn)行塑身吧！
　什么是肚皮擺
　為什么肚皮擺能塑身
　對(duì)肚皮舞的各種猜想
Part 2 不要盲目開始，先做好肚皮舞塑身法的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)！
　音樂、服裝、工具
　讓塑身更加有效的7個(gè)建議
　可以提高運(yùn)動(dòng)效果的準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)
　緩解身體緊張感的收尾運(yùn)動(dòng)
Part 3 想減哪里就減哪里，不同部位的塑身
　開始不同部分的塑身之前
　肚皮舞的三種特征性動(dòng)作
　上半身塑身法
　　姿勢(shì)以及骨盆的矯正
　　塑造秀美的臉形和長的頸部線條
　　塑造健康、優(yōu)雅的手臂和肩部
　　塑造平滑、性感的背部
　　塑造柔軟、纖細(xì)的腰部曲線
　下半身塑身法
　　塑造纖細(xì)、緊繃的腹部
　　塑造豐滿、富有彈性的臀部曲線
Part 4 開始肚皮舞的全身動(dòng)作，塑造動(dòng)人的S形身材
　開始肚皮舞全身動(dòng)作之前
　能夠塑造完美身體曲線的肚皮舞全身動(dòng)作
　利用紗巾演繹出更優(yōu)美的肚皮舞全身動(dòng)作
Part 5 每天用30分鐘挑戰(zhàn)性感的身材！
　每天30分鐘塑身運(yùn)動(dòng)之前