酷兒小明星與體育娛樂(lè)：酷想成真

　　開(kāi)心皮球操玩皮球?qū)⒆雍苡形Γ?～5歲的孩子如果能利用皮球做幾節(jié)簡(jiǎn)單的體操，會(huì)對(duì)身體的發(fā)育起到積極的作用。小朋友，趕快行動(dòng)起來(lái)，和酷兒一起來(lái)做皮球操吧！第一節(jié)：手臂彎曲持球，與肩平，原地踏步。抬腿時(shí)膝蓋要碰到球。第二節(jié)：雙腳距離比肩稍寬，雙手下垂持球。雙手上舉，把球傳給身后的家長(zhǎng)。然后直腿躬身向前，雙手從兩腿間取回球。第三節(jié)：直立，向左轉(zhuǎn)體，把球傳給家長(zhǎng)，然后向右轉(zhuǎn)體，接過(guò)遞回的球。第四節(jié)：仰臥，手置于身體兩側(cè)，掌心朝下。雙腳夾球，伸直上舉，將球傳給站在頭頂位置的家長(zhǎng)。第五節(jié)：站在和家長(zhǎng)相隔兩步遠(yuǎn)的地方，練習(xí)接、拋球。第六節(jié)：和家長(zhǎng)面對(duì)面坐在地上，雙腿分開(kāi)。用手將球著地滾過(guò)去，然后接回球。第七節(jié)：和家長(zhǎng)面對(duì)面下蹲為坐樁式，相隔兩步距離，兩人雙手前伸，互相傳、接球。以上每個(gè)動(dòng)作要重復(fù)練習(xí)5～8次，特別注意調(diào)節(jié)呼吸，使呼吸節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)節(jié)奏保持協(xié)調(diào)。培養(yǎng)孩子的運(yùn)動(dòng)能力運(yùn)動(dòng)能力是指完成跑、跳、投等動(dòng)作的能力。現(xiàn)在，人們的物質(zhì)條件日益改善，孩子生活在舒適的環(huán)境里，得到父母百般的照顧與保護(hù)，普遍運(yùn)動(dòng)不足，缺乏鍛煉，導(dǎo)致速度、耐力、爆發(fā)力、柔韌性等體能素質(zhì)有所下降。其實(shí)運(yùn)動(dòng)能力不僅是生存的基本能力，也是其他智能發(fā)展的基礎(chǔ)，家長(zhǎng)應(yīng)當(dāng)十分重視對(duì)孩子運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)。首先，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子多運(yùn)動(dòng)。很多家長(zhǎng)擔(dān)心孩子在運(yùn)動(dòng)中受傷，不允許孩子參加體育活動(dòng)。事實(shí)上，這種過(guò)度的擔(dān)心正是孩子運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展的最大障礙。其次，家里應(yīng)準(zhǔn)備一些符合孩子年齡特點(diǎn)的簡(jiǎn)單有趣的運(yùn)動(dòng)器材，激發(fā)孩子的運(yùn)動(dòng)興趣。另外，精彩的體育節(jié)目、運(yùn)動(dòng)題材的圖書(shū)和動(dòng)畫(huà)片也會(huì)讓孩子對(duì)運(yùn)動(dòng)產(chǎn)

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