古人說：“食補勝于藥補”，一般人只要平日三餐多注意食物攝取的均衡和營養(yǎng)，再根據自己的體質狀況對癥用“藥”，并配合適當運動和休息，足夠的睡眠和適當緩解壓力，即可達到自我調理，吃出健康也吃得美味！人體內部具有多重的免疫機制，通過皮膚、黏膜、腸胃道及免疫系統(tǒng)層層關卡的守護，在正常狀況下，就可以有效防止病毒與細菌入侵。因此，一般人只要多加留意自己的免疫機能是否正常，一旦有注意力不集中、記憶力減退、肩頸酸痛、過度疲勞、發(fā)低燒等相關癥狀出現(xiàn)，就應注意自己免疫系統(tǒng)的狀況。書中介紹了四十三款增強免疫力、具有抗炎效果的菜譜，照方做菜，相信您一定會有所收益。
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