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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　如果你是個(gè)愛美、夢(mèng)想纖細(xì)卻又關(guān)心自己健康的人，要怎么減才能減得健康又不必?fù)?dān)心復(fù)胖呢？其實(shí)說穿了，減肥不過就是保持熱量的吸收量少于消耗量，也就是增加活動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并配合健康的飲食方式。健康的減肥方法是講究飲食均衡，飲食必須多元化，不應(yīng)過分側(cè)重某一兩類食物，像是只喝湯或光吃水果的減肥方式，不但影響健康，就算瘦下來也很容易因?yàn)閺?fù)食而使體重回升。試試本書中的飲食方案，也許你就可輕松瘦身喔！

作者簡(jiǎn)介

暫缺《低卡瘦身餐1：窈窕低卡主餐：新派活力養(yǎng)生系列》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

PART 1  這么吃，最“享瘦”！
19道低卡主餐
  烤豬排飯
  蒸蛋飯
  鹵排飯
  面條瘦身餐
  海鮮蒟蒻面
  海帶豆腐湯面
  波菜豬肝面
  鍋燒烏龍面
  番茄蒟蒻面
  通心粉瘦身湯
  蕎麥?zhǔn)萆砻?br />  當(dāng)歸鴨米粉
  皮蛋粥
  絲瓜蛤蜊粥
  燕窩粥
  消腫粥
  鳳爪五谷粥
  蘿卜糕湯
  湯水餃
PART 2  盡情享用海陸美味
13道低油脂魚肉餐點(diǎn)
  清蒸鮭魚
  彩色雞丁
  胡椒蝦
  烤鮭魚
  蘆筍蝦仁卷
  涼拌海蜇皮
  烤三鮮
  哇沙米鮭魚
  生菜蝦松
  韭菜豆芽肉絲
  絲瓜蛤蜊
  金針花肉絲
  西芹炒花枝