低卡瘦身餐1：窈窕低卡主餐：新派活力養(yǎng)生系列

　　如果你是個(gè)愛美、夢想纖細(xì)卻又關(guān)心自己健康的人，要怎么減才能減得健康又不必?fù)?dān)心復(fù)胖呢？其實(shí)說穿了，減肥不過就是保持熱量的吸收量少于消耗量，也就是增加活動(dòng)量，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，并配合健康的飲食方式。 健康的減肥方法是講究飲食均衡，飲食必須多元化，不應(yīng)過分側(cè)重某一兩類食物，像是只喝湯或光吃水果的減肥方式，不但影響健康，就算瘦下來也很容易因?yàn)閺?fù)食而使體重回升。 試試本書中的飲食方案，也許你就可輕松瘦身喔！

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