孩子一生的健康計(jì)劃

　　健康是人生最大的財(cái)富。只有這份財(cái)富，才能給予人們搏擊人生、享受人生的資本。父母都想給孩子一副健康的體魄，可是你們知道該怎么去做嗎？有人說，“吃飽穿暖就行了”。吃到什么程度才算飽，穿多少衣服才算暖呢？還有，怎樣讓孩子有健康的心理呢？我們的爸爸媽媽們需要聆聽專家的指導(dǎo)。本書由上海醫(yī)大教授撰寫，在破譯生命奧秘的同時(shí)，讓你知道如何獲得充沛的生命能量，智慧的思維方式，平衡的心理素質(zhì)。本書提供了一系列在日常生活中便可操作的計(jì)劃：胎兒期的孩子，讓他在小生命的開始，獲得最好的營養(yǎng)環(huán)境和胎教環(huán)境。新生兒期的孩子，應(yīng)對一系列特殊情況，幫他度過小生命最艱難的時(shí)光。0—1歲的孩子，喂養(yǎng)與啟智，是成長最快的第一年的重要功課。1—3歲的孩子，用營養(yǎng)保證，保健措施，能力開發(fā)，讓他搖搖擺擺走向世界。4—6歲的孩子，讓他成為健壯的小精靈，對成年后的疾病也開始加以預(yù)防。7—10歲的孩子，營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)，心理的調(diào)適，讓他做一個(gè)快快樂樂的小學(xué)生。11—12歲的孩子，性的保障，脊柱與身材，是第二個(gè)快速成長期的維護(hù)重鎮(zhèn)。13—15歲的孩子，體力和腦力的營養(yǎng)，性病和毒品的防范，讓花季繁茂而不頹靡。16—18歲的孩子，運(yùn)動(dòng)與飲食，認(rèn)識(shí)自己的身體，讓他自如駕馭高考，駕馭情感。18歲以后的健康計(jì)劃，保證他在金子般的歲月里游刃有余地拼搏人生，享受人生。

　　張國棟，上海醫(yī)科大學(xué)教授，《中國學(xué)校衛(wèi)生》雜志主編，《中華預(yù)防醫(yī)學(xué)》雜志副主編。中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)少兒衛(wèi)生學(xué)分會(huì)常委，全國體質(zhì)研究會(huì)委員，上海市兒少衛(wèi)生學(xué)會(huì)主任委員，上海市少衛(wèi)生學(xué)會(huì)主任委員，上海市體質(zhì)研究會(huì)理事長。主編《預(yù)防醫(yī)學(xué)問答——兒少衛(wèi)生學(xué)分冊》《青春健康指南》《中學(xué)生衛(wèi)生保健手冊》等。