上篇 散打
第一章 散打緒論
第一節(jié) 散打的發(fā)展歷程
第二節(jié) 散打的特點和作用
第二章 散打技術
第一節(jié) 散打基本架勢
第二節(jié) 散打步法
第三節(jié) 散打手法
第四節(jié) 散打腿法
第五節(jié) 散打摔法
第六節(jié) 散打組合技術
第七節(jié) 散打防守技術
第八節(jié) 散打防守反攻技術
第三章 散打戰(zhàn)術
第一節(jié) 散打戰(zhàn)術的特點和類型
第二節(jié) 散打戰(zhàn)術思想培養(yǎng)
第四章 散打教學與訓練
第一節(jié) 散打技術教學
第二節(jié) 散打技術訓練
第三節(jié) 散打創(chuàng)傷的預防
第五章 散打競賽
第一節(jié) 競賽通則
第二節(jié) 方法、判罰和得分標準
第三節(jié) 裁判口令與手勢
第四節(jié) 場地與器材
下篇 摔跤
第一章 摔跤緒論
第一節(jié) 摔跤概述
第二節(jié) 中國式摔跤的歷史
第二章 中國式摔跤技術
第一節(jié) 中國式摔跤的基本功
第二節(jié) 中國式摔跤基本技術
第三節(jié) 中國式摔跤實戰(zhàn)技術
第三章 摔跤的訓練和戰(zhàn)術
第一節(jié) 摔跤訓練
第二節(jié) 摔跤的戰(zhàn)術
第四章 摔跤競賽
第一節(jié) 摔跤競賽的組織
第二節(jié) 摔跤競賽規(guī)則介紹
參考文獻
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