鄭石巖作品過好每一天

代序　大家一起來重視情商
一 認真把生活過好
　1.過好每一天
　2.保持赤子之心
　3.及時做寶貴的事
　4.提振工作的朝氣
　5.發(fā)揮創(chuàng)意的樂趣
　6.認真工作的喜悅
　7.應(yīng)用情緒激發(fā)自己
　8.別急別拖延
　9.創(chuàng)造愛與溫暖的情感
　1O.情緒影響運氣
　11.學(xué)習(xí)駕馭心情
　12.把握幸福之道
二 把握養(yǎng)心之道
　1.注意你的心情
　2.適應(yīng)變化無常
　3.重視應(yīng)變的情緒
　4.提醒自己愉快
　5.爭取善待自己
　6.生活要有幾分傻氣
　7.應(yīng)付尷尬的技巧
　8.積極對付逆境
　9.排解時間的壓力
　1O.打盹能養(yǎng)精蓄銳
　11.假寐可以養(yǎng)心
　12.做點練氣運動
三 及時療傷止痛
　1.覺察情緒的變化
　2.用寬恕來治心理創(chuàng)傷
　3.緩解心理壓力
　4.治愈心理空虛
　5.做一個會笑的入
　6.笑能解除壓力
　7.觸覺可以療心
　8.音樂可以滋養(yǎng)心靈
　9.掙脫脆弱的心境
　1O.不找借口逃避
　11.穩(wěn)住工作情緒
　12.及時亡羊補牢
四 緩解緊張和焦慮
　1.防止心煩氣躁
　2.擺脫緊張的煎熬
　3.事到如今怎么辦?
　4.控制一時的沖動
　5.怎么化解憤怒
　6.人緣不好的壓力
　7.應(yīng)付工作的壓力
　8.嘴饞與心理壓力
　9.追求完美所造成的焦慮
　10.信息焦慮癥候群
　11.克服急躁的心情
　12.性子急怎么辦?
五 掙脫憂郁的情緒
　1.不墮入憂慮的陷阱
　2.宣泄心中的積郁
　3.勇敢面對人生的低潮
　4.拉抬低落的情緒
　5.排遣厭倦的心情
　6.改正執(zhí)著的習(xí)慣
　7.克服羞怯的心理
　8.不為自己的說服力擔(dān)憂
　9.揮別懶散的生活
　1O.防止懼老癥作祟
　11.憂郁會傷人
　12.認清抑郁癥的真面目