健康新廚房經(jīng)期美麗食譜

　　《養(yǎng)生粥》最養(yǎng)益身心，中國人以粥求周全，不論是清粥，或是桂圓糯米粥、綠豆粥、海鮮粥等，都有其各自養(yǎng)益的效果，粥以米為主，米又以碳水化合物補(bǔ)養(yǎng)人的體力，是人的基本生命力的來源，一如大樓的地基、汽車的四個輪子，才能平地起與行萬里。桂圓糯米與湯圓，都是保養(yǎng)脾腎的珍品，也都是以米為本，都是以糯米為主，糯米以粘性為特質(zhì)，勞治心傷非它莫屬，糯米性粘有團(tuán)聚的含意，確實(shí)也有讓人凝聚體力與神志的功用，讓人意志堅(jiān)強(qiáng)，天冷與身心俱疲的時候是該多補(bǔ)養(yǎng)一番。綠豆粥用的米為一般米，也可用小米，小米與糯米所含的營養(yǎng)相似，但是，性較不粘，有健脾胃的效果，綠豆退心火去肝郁，懂得在心神煩躁之際，吃碗綠豆粥，不但有清理腸胃，還可讓人清心寧神添好運(yùn)，更有養(yǎng)顏美容的功效，夏至綠豆粥，一如冬至桂圓糯米粥一樣，夏至養(yǎng)心神讓人開心，冬至益志讓人歡心。地瓜粥與清粥是人們?nèi)粘ｐB(yǎng)生的補(bǔ)品？煜碌諞恢嗍喬逯啵桓忻胺綰詈糜們逯嗬戳俠?；体袡进粥租犝f毓現(xiàn)啵毓鮮鞘砝嘀兇鉅酥籩嗟?、养益脾胃、整厂灐武撔祼冷屏P縞轄》我媧蟪Γ砩涎我娉ξ?，清硲卯时辰g舴斡氪蟪?，晚色I(xiàn)映笫筆艫ㄓ敫危塹毓現(xiàn)嚶肭逯?，同样的软樤，因时持v煌?，养益效益也不抑e?，懂抵i莆粘緣募窘謨朧背劍浜咸宀俚畝鰨莧萌誦目跎疋⒕Τ澠?。?/div>