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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　走出好身材，步行減肥樂(lè)趣多！本書(shū)共分五章，內(nèi)容包括有氧步行對(duì)減肥有效、步行減肥的必勝技巧、運(yùn)動(dòng)不足會(huì)發(fā)胖、制訂科學(xué)的有氧步行計(jì)劃和有氧步行的輔助運(yùn)動(dòng)。全書(shū)內(nèi)容全面，語(yǔ)言通俗，講解深入淺出，集科學(xué)性、可操性于一體，是廣大愛(ài)美女性必讀之書(shū)。本書(shū)前言特色及評(píng)論文章節(jié)選

作者簡(jiǎn)介

暫缺《走出好身材》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第1章有氧步行對(duì)減肥有效

1何謂有氧步行

2你的腳健康嗎

……

第2章步行減肥的必勝技巧

1步行的要領(lǐng)

2手臂擺動(dòng)與腰的扭轉(zhuǎn)

……

第3章運(yùn)動(dòng)不足會(huì)發(fā)胖

1喝水也會(huì)胖的原因

2你的肥胖情形如何

……

第4章制訂科學(xué)的有氧步行計(jì)劃

1擬定步行計(jì)劃

2略胖的高血壓.低血壓患者的計(jì)劃

……

第5章有氧步行的輔助運(yùn)動(dòng)

1跳繩減肥健美好處多

2游泳是最好的減肥運(yùn)動(dòng)

……