散打精踢100招

第一章 散打總述
第一節(jié) 散打的起源與發(fā)展
第二節(jié) 散打的特點與作用
第二章 散打精踢的基本技法
第一節(jié) 散打精踢的特點
第二節(jié) 散打精踢的基本技法
第三章 散打精踢100招圖解
第四章 散打踢技訓練
第一節(jié) 柔韌訓練
第二節(jié) 空踢訓練
第三節(jié) 負重訓練
第四節(jié) 平衡訓練
第五節(jié) 踢物訓練
第六節(jié) 障礙訓練
第七節(jié) 抗擊訓練
第八節(jié) 意念訓練
第九節(jié) 擊破訓練
第十節(jié) 實戰(zhàn)訓練
附錄一 散打競賽規(guī)則
附錄二 散打運動員、教練員、裁判員的技術等級標準
附錄三 透析散打巨星柳海龍成功要因