散打巧拿100招

第一章 散打總述
第一節(jié) 散打的起源與發(fā)展
第二節(jié) 散打的特點(diǎn)與作用
第二章 散打巧拿的基本原則
第一節(jié) 散打巧拿的特點(diǎn)
第二節(jié) 散打巧拿的種類
第三節(jié) 散打巧拿的基本原則
第三章 散打巧拿100招圖解
第四章 散打拿技訓(xùn)練
第一節(jié) 拿技雙人訓(xùn)練
第二節(jié) 拿技單人訓(xùn)練
附錄一 散打競(jìng)賽規(guī)則
附錄二 散打運(yùn)動(dòng)員、教練員、裁判員的技術(shù)等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)
附錄三 透析散打巨星柳海龍成功要因