西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化

第一章 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化概述
第一節(jié) 養(yǎng)生與西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育
第二節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的理論基礎(chǔ)
第三節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的特點
第四節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生文化的健身意義
第五節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的作用
第二章 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化發(fā)展簡史
第一節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的起源與早期發(fā)展
第二節(jié) 吐蕃時期的西藏養(yǎng)生體育文化
第三節(jié) 13世紀以后西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的發(fā)展
第四節(jié) 西藏和平解放后的西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化
第三章 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的指導(dǎo)思想
第一節(jié) 整體觀
第二節(jié) 恒動觀
第三節(jié) 制宜觀
第四章 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的基本原理
第一節(jié) 陰陽協(xié)調(diào)學(xué)說
第二節(jié) 五行學(xué)說
第三節(jié) 形神相因?qū)W說
第四節(jié) 氣血學(xué)說
第五章 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的哲學(xué)思想體系
第一節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化哲學(xué)的基本原則
第二節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化哲學(xué)思想的辯證觀點
第三節(jié) 積極養(yǎng)生的哲學(xué)思想是西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育文化的精華
第四節(jié) 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育哲學(xué)的研究趨勢
第六章 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育的體質(zhì)學(xué)與養(yǎng)生健身
第一節(jié) 藏醫(yī)質(zhì)學(xué)
第二節(jié) 藏醫(yī)體質(zhì)學(xué)中不同年齡的體質(zhì)和養(yǎng)生健身
第三節(jié) 影響體質(zhì)的因素
第七章 高原氣候環(huán)境下的養(yǎng)生健身
第一節(jié) 西藏醫(yī)學(xué)對氣候環(huán)境與人體健康影響的認識
第二節(jié) 高原氣候環(huán)境對人體健康影響的利弊
第三節(jié) 高原氣候環(huán)境下的養(yǎng)生健身
第八章 飲食養(yǎng)生與健身
第一節(jié) 食養(yǎng)概述
第二節(jié) 食養(yǎng)分類
第三節(jié) 不同季節(jié)的食養(yǎng)
第四節(jié) 饑飽有度 講究飲食衛(wèi)生
第九章 起居調(diào)攝與季節(jié)養(yǎng)生
……
第十章 心理養(yǎng)生健身
第十一章 浴身保健養(yǎng)生法
第十二章 體育運動養(yǎng)生法
第十三章 西藏民間舞的健身作用
第十四章 藏醫(yī)外治法與藏醫(yī)藥在高原體育運動中的養(yǎng)生保健作用
第十五章 西藏傳統(tǒng)養(yǎng)生體育在學(xué)校體育中的意義與體育教學(xué)
參考書目
后記