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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　該書(shū)為那些試圖更多地了解、更有效地調(diào)控自己的不愉快情緒的成人和青年人而寫(xiě)。該書(shū)為那些感興趣于情緒如何改變的人而寫(xiě)，為接受心理治療的當(dāng)事人而寫(xiě)，為那些希望通過(guò)學(xué)習(xí)自我救助的方法來(lái)改善自己的情緒的人們而寫(xiě)。許多咨詢專家經(jīng)常給他們的當(dāng)事人推薦一些自我救助的書(shū)籍，希望通過(guò)當(dāng)事人對(duì)有關(guān)材料的閱讀來(lái)促進(jìn)其自我理解，進(jìn)而加速治療進(jìn)程。我也為這些咨詢專家而寫(xiě)?！禨OS》一書(shū)可被用于各種治療方案和治療情境中。心理學(xué)專業(yè)的學(xué)生在學(xué)習(xí)心理治療和心理咨詢等課程時(shí)，需要了解認(rèn)知行為療法和理性情緒行為療法?！禨OS！救助情緒》一書(shū)可作為導(dǎo)論加以使用。

作者簡(jiǎn)介

　　臨床心理學(xué)家林恩·克拉克1968年于美國(guó)堪薩斯大學(xué)獲心理學(xué)博士學(xué)位，現(xiàn)任美國(guó)西肯塔基大學(xué)心理系教授。他經(jīng)常在社區(qū)心理健康服務(wù)中心、咨詢中心以及醫(yī)院等機(jī)構(gòu)從事有關(guān)兒童的心理及行為問(wèn)題的咨詢、輔導(dǎo)與治療。其代表作《SOS！救助父母》一書(shū)深受美國(guó)讀者喜愛(ài)，并得到教育界、心理學(xué)界的極力推薦，認(rèn)為該書(shū)可作為父母、幼教從業(yè)人員的案頭必備之收以及咨詢機(jī)構(gòu)，醫(yī)院等部門的工具書(shū)。

圖書(shū)目錄

第一篇　認(rèn)識(shí)我們的情緒
　第一章　實(shí)現(xiàn)目標(biāo)達(dá)到滿足
滿足與目標(biāo)
四種核心情緒
情緒智力
情緒產(chǎn)生的根源
情緒影響健康嗎?
　第二章　情緒和行為的ABC機(jī)制
　　認(rèn)知、情緒與行動(dòng)的AB(：機(jī)制
　　三種主要的“必須”——有害的非理性信念
　　五種荒誕的聯(lián)結(jié)——有害的非理性信念
　第三章　情緒的ABC機(jī)制自我分析
　　非理性信念與自言自語(yǔ)的根源
　　直線思維與曲線思維
　　情緒的A—B—C分析
　　日常心境記錄
第二篇　調(diào)控我們的情緒
　第四章　信念、自言自語(yǔ)和情緒的調(diào)控
　　先解決情緒問(wèn)題，再處理實(shí)際問(wèn)題
　　為情緒問(wèn)題確立目標(biāo)
　　調(diào)控情緒的基本方法
　第五章　根除非理性信念和自言自語(yǔ)
覺(jué)察非理性信念和自言自語(yǔ)
駁斥和根除非理性信念與自言自語(yǔ)
駁斥的效果：新情緒和新行為
低挫折忍耐力(LFT)
積極思維
　第六章　常見(jiàn)的非理性信念和自言自語(yǔ)
構(gòu)成其他非理性信念的“必須”和荒誕聯(lián)結(jié)
常見(jiàn)的11種非理性信念
避免二級(jí)(附加)情緒問(wèn)題
避免認(rèn)知曲解和思維錯(cuò)誤
第三篇　控制焦慮、憤怒與抑郁
　第七章　控制焦慮
　　焦慮障礙的種類
　　焦慮問(wèn)題及其焦慮障礙的自我救助
　第八章　控制憤怒
　第九章　應(yīng)對(duì)抑郁
第四篇　以更多的方式救助自我
　第十章　應(yīng)付難以相處的人
　第十一章　自我救助的其他方式
　第十二章　測(cè)驗(yàn)與練習(xí)
　第十三章　給咨詢?nèi)藛T的建議
參考文獻(xiàn)