圖解跆拳道手冊：從白帶到黑帶完全自修手冊

定　價：￥28.00

作　者：	林春生
出版社：	中國地質(zhì)大學出版社
叢編項：
標　簽：	暫缺

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ISBN：	9787562521006	出版時間：	2006-06-01	包裝：	銅版紙
開本：	16開	頁數(shù)：	103	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　跆拳道是世界上最為風靡的搏擊術(shù)之一，也是奧林匹克運動會的正式比賽項目。本書對跆拳道進行了比較完整的描述。由國內(nèi)跆拳道資深研究者林春先生所著，內(nèi)容包括跆拳常識、腳法技術(shù)、品勢、特技四大部分組合而成，按部就班地傳授讀者從白帶新手到黑帶高手的階梯訓練課程。作者親自示范跆拳道腳法技術(shù)分解動作，并對每個腳法要領(lǐng)及在實戰(zhàn)中的應(yīng)用方法進行講解。圖文并茂、通俗易懂。不同水平的跆拳道練習者皆可從中獲益，是跆拳道館、倶樂部的理想?yún)⒖冀滩摹?/div>

作者簡介

　　林春生，上海體育學院畢業(yè)，中式跆拳道創(chuàng)始人，跆拳道國家一級運動員、國家一級裁判員，福建省連續(xù)兩屆拳道錦標賽冠軍。近年來常在《搏擊》、《拳擊與格斗》、《精武》、《跆拳道》雜志上開設(shè)專欄與講座，發(fā)表文章上百篇，現(xiàn)致力于跆拳道的推廣和普及工作。

圖書目錄

第一章跆拳道基礎(chǔ)訓練
　第一節(jié) 基本禮儀
　第二節(jié) 道帶
　　一、道帶意義
　　二、道帶系示
　第三節(jié) 基本韓語
　第四節(jié) 準備活動
　第五節(jié) 呼吸發(fā)聲
　第六節(jié) 柔韌訓練
　第七節(jié) 恢復(fù)營養(yǎng)
　第八節(jié) 從白帶到黑帶進階課程
　第九節(jié) 成為跆拳道黑帶選手的必備素質(zhì)
　　一、良好的自信心
　　二、制訂自我訓練計劃
　　三、由淺入深，循序漸進
　　四、提高人體柔韌性，全面訓練
　　五、一專多能，博采眾長
第二章跆拳道基本技術(shù)
　第一節(jié) 實戰(zhàn)姿勢
　第二節(jié) 基本步法
　第三節(jié) 基本拳法
　第四節(jié) 基本腿法
　　一、原地腿法
　　二、轉(zhuǎn)身腿法
　　三、跳躍腿法
　　四、騰空腿法
第三章跆拳道基本品勢
　第一節(jié) 太極一章
　第二節(jié) 太極二章
　第三節(jié) 太極三章
　第四節(jié) 太極四章
　第五節(jié) 太極五章
　第六節(jié) 太極六章
　第七節(jié) 太極七章
　第八節(jié) 太極八章
第四章跆拳道特技表演
　第一節(jié) 360°單腿旋風
　第二節(jié) 540°后旋踢
　第三節(jié) 空翻特技訓練