心理壓力與健康

　　毫無疑問，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康的罪魁禍首。在強大的心理壓力的影響下，我們會感到緊張不安，失去熱情，容易疲勞，孤獨抑郁。長期的精神緊張還會引發(fā)心臟病、胃腸疾病等多種疾病。精神不振、多病，會導致我們工作效率低下，人際關系不良，難以適應工作與生活。這么多的壓力我們怎么應付？怎樣讓我們的生活變得輕松快樂一些？本書說明了我們?yōu)槭裁磿惺艿綁毫?，什么樣的人會更有壓力？壓力的原因是什么？怎么應對壓力？本書除了用通俗流暢的語言告訴讀者之外，還有不少讓你捧腹的漫畫，讓你在輕松學習的同時能得到一時獨有的快樂。 現如今，一方面，快節(jié)奏的城市生活、轉型期的生活、繁重勞累的工作等等，讓我們感到緊張不安，給我們帶來心理壓力；另一方面，人與人之間冷漠的關系，又讓我們很難把自己的憂郁和孤獨及時地排解出去。毫無疑問，心理壓力，正在成為破壞我們身心健康的罪魁禍首。本書為“心理援助系列叢書”中的一本，從心理壓力的根源、性格、人際關系障礙、工作壓力、情感控制、減壓法等方面展現了人們的生活狀態(tài)及減壓方法，通俗易懂，值得一讀。 閱讀本書，恰當地釋放心理壓力，更好享受生活的樂趣吧！

　　耿興永，男，畢業(yè)于北京師范大學心理學系，一直從事大眾心理健康的研究與輔導工作。很早就認識到心理壓力對人的身心健康的影響，對心理壓力的成因、解決方法有著很深的了解。愿意與讀者一起分享心理健康和快樂生活的心得！