鮮鮮大廚房10：健康粗糧

PART 1 谷物類
　玉米
　　肉茸玉米羹
　　玉米豬排
　　蝦醬窩頭
　　橙香玉米蝦
　　養(yǎng)顏四寶
　糙米
　　糙米圓立菜卷
　　糙米豌豆飯
　　什錦糙米片
　　筍片拌糙米飯
　燕麥
　　金麥紅棗飯
　　香烤五谷雜糧飯團(tuán)
　　條面貓耳朵湯
　蕎麥
　　山楂蕎麥粥
　　蕎面疙瘩湯
　黑米
　　黑米仔鴨包
　　黑米蘋(píng)果粥
PART 2 塊莖類
　紅薯
　　紅薯小窩頭
　　地瓜排
　　香蔥番薯片
　山藥
　　一品山藥
　　秘制山藥
　　爆炒山藥肉片
PART 3 雜豆類