孕出健康寶寶：孕產(chǎn)婦保健方案-8位專家傾力打造權(quán)威孕育方案

Part 1 幸福從這一刻開(kāi)始——你懷孕了
(一)你能當(dāng)好媽媽嗎／3
l需要接受的變化／3
2有些課你必須去聽(tīng)／4
3膳食營(yíng)養(yǎng)很重要／5
4工作安排／7
(二)產(chǎn)前檢查／9
1產(chǎn)前常規(guī)檢查／9
2產(chǎn)前特殊檢查／10
3推算預(yù)產(chǎn)期／11
(三)做一個(gè)快樂(lè)孕媽媽／12
1不良情緒與胎兒健康／12
2孕期的美麗／13
3丈夫的角色／15
Part 2 從容應(yīng)對(duì)新變化——孕早期保健
(一)胎兒的發(fā)育／21
1身體發(fā)育／21
2感知覺(jué)發(fā)育／22
3早期運(yùn)動(dòng)／23
(二)初步考驗(yàn)／24
1早期身體變化／24
孕1月／24
孕2月／25
孕3月／25
2注意預(yù)防感染／26
預(yù)防病毒感染／26
預(yù)防弓形蟲(chóng)感染／27
3應(yīng)對(duì)妊娠反應(yīng)／28
孕吐／28
妊娠劇吐／29
尿頻／30
嗜睡／30
乳房脹痛／31
頭痛／31
4早期心理變化／31
不要過(guò)分擔(dān)心／31
不要畏懼妊娠反應(yīng)／32
【三)活動(dòng)安全／33
1孕早期的日?；顒?dòng)／33
家務(wù)勞動(dòng)／33
日常運(yùn)動(dòng)／34
外出事宜／34
2注意用藥安全／35
l慎用的西藥／35
懼用的中 /37
可用藥物／37
3孕早期工作安排／38
工作中的危險(xiǎn)／38
辦公安全／38
體力勞動(dòng)／40
(四)特殊情況，特殊處理／41
1預(yù)防流產(chǎn)／41
認(rèn)識(shí)流產(chǎn)／41
先兆流產(chǎn)／42
習(xí)慣性流產(chǎn)／44
2其他形式的妊娠失?。?5
宮外孕／45
葡萄胎／46
Part 3 平穩(wěn)渡過(guò)關(guān)鍵期——孕中期保健
(一)胎兒的發(fā)育／51
1孕中期的發(fā)育／51
身體發(fā)育／51
運(yùn)動(dòng)能力發(fā)育／52
大腦發(fā)育／53
2胎兒健康檢查／53
醫(yī)院檢測(cè)方法／53
家庭檢測(cè)方法／55
(二)恢復(fù)你的元?dú)猓?9
1身體調(diào)節(jié)／59
孕中期的身體情況／59
預(yù)防口腔疾病／60
保護(hù)乳房／62
下肢痙攣的防治／63
2生活調(diào)節(jié)／64
選擇孕婦裝／64
選擇合適的交通工具／65
選用化妝品／66
適宜的音樂(lè)／67
正確享受性生活／67
3心理調(diào)節(jié)／68
4孕中期運(yùn)動(dòng)／70
孕中期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)／70
孕婦體操／70
游泳／71
健身球運(yùn)動(dòng)／72
(三)避開(kāi)高危因素／74
1母體疾?。?4
妊娠高血壓綜合征／74
糖尿病/75
貧血/75
腹痛／76
尿路感染/77
妊娠肝內(nèi)膽汁淤積癥／77
子宮頸閉鎖不全／78
子宮肌瘤／78
2胎兒疾病／79
宮內(nèi)發(fā)育遲緩／79
先天性心臟?。?0
佝僂?。?0
失聰／81
3孕中期活動(dòng)安全／81
運(yùn)動(dòng)安全／81
工作安全／82
洗澡安全／83
坐、立、行的正確姿勢(shì)／83
Part 4 等待幸福時(shí)刻——孕晚期保健
(一)胎兒發(fā)育／87
1孕晚期的發(fā)育／87
身體發(fā)育／87
運(yùn)動(dòng)發(fā)育／88
生命維持系統(tǒng)／89
2胎兒成熟度檢測(cè)／90
胎兒的成熟度／90
檢測(cè)內(nèi)容及方法／90
(二)最后的考驗(yàn)／92
1身體調(diào)節(jié)／92
身體變化情況／92
防止身體浮腫／93
防止靜脈曲張／94
防止胃灼痛／95
預(yù)防便秘和痔瘡／96
避免腰背酸痛／97
2心理調(diào)節(jié)／98
3生活與護(hù)理／99
堅(jiān)持做家務(wù)／99
皮膚保養(yǎng)／99
4孕晚期運(yùn)動(dòng)／100
運(yùn)動(dòng)要點(diǎn)／100
孕婦體操／10l
孕婦瑜珈／102
(三)避開(kāi)高危因素／104
1母體疾病／104
陰道出血／104
前置胎盤(pán)／105
胎盤(pán)早剝／105
胎膜早破／106
羊水過(guò)多或過(guò)少／106
2胎兒異常／107
胎位異常／107
巨大胎兒／109
早產(chǎn)／109
過(guò)期妊娠／110
3孕晚期活動(dòng)安全／111
運(yùn)動(dòng)安全／11l
工作安全／112
睡眠安全／113
孕晚期的性生活／114
(四)做好分娩準(zhǔn)備／115
1分娩物質(zhì)準(zhǔn)備／115
分娩期用品／115
新生兒用品／117
2選擇分娩醫(yī)院／121
基本原則／121
去醫(yī)院的時(shí)間／122
Part 5 恭喜你，媽媽——分娩期保健
(一)正常分娩／127
1選擇分娩方式／127
陰道分娩／127
無(wú)痛分娩／128
水中分娩／129
2了解正常分娩／129
分娩的過(guò)程／129
分娩時(shí)的注意事項(xiàng)／130
(二)異常分娩／132
1會(huì)陰側(cè)切／132
什么是會(huì)陰側(cè)切／132
會(huì)陰側(cè)切術(shù)后的保養(yǎng)／133
2胎頭吸引和產(chǎn)鉗助產(chǎn)／134
胎頭吸引／134
產(chǎn)鉗叻產(chǎn)|134
3剖宮產(chǎn)／135
適宜剖宮產(chǎn)的情況／135
剖宮產(chǎn)的利與弊／136
Part 6 新媽媽幸福四十天——產(chǎn)褥期保健
(一)科學(xué)坐月子／139
1為什么要坐月子／139
坐月子的重要性／139
月子這樣“坐”／140
坐月子的誤區(qū)／141
2月子里的心理調(diào)整／143
產(chǎn)后憂郁與抑郁／143
新媽媽自我測(cè)試／144
怎樣保持好心情／145
(二)月子中的護(hù)理／146
1身體護(hù)理／146
自然產(chǎn)傷護(hù)理／146
乳房護(hù)理／147
加快子宮恢復(fù)／147
2疾病護(hù)理／148
這些不是病／148
產(chǎn)后常見(jiàn)疾病護(hù)理／149
產(chǎn)后便秘／150
(三)做個(gè)美麗新媽媽／152
產(chǎn)后護(hù)發(fā)／152
產(chǎn)后美腿／153
產(chǎn)后美腹／154