致癌食物與防癌抗癌物

第一章 食物中的致癌物質(zhì)
一、黃曲霉毒素是致癌的元兇
二、亞硝胺是癌癥的肇事者
三、芳香胺可誘發(fā)癌癥
四、致癌的多環(huán)芳烴達(dá)500余種
第二章 致癌食物
一、常吃腌菜可誘發(fā)消化道癌
二、吃發(fā)霉變質(zhì)的糧食可致癌
三、多吃醬油可能致癌
四、魚露能致癌
五、常吃燒烤食品潛伏著致癌危險(xiǎn)
六、烘烤食物也有致癌物
七、吃煎炸食品可致癌
八、常吃“老油”炸的油條致癌
九、變質(zhì)油及油變食品含致癌物質(zhì)
十、杜絕食用致癌的地溝油
十一、豬油渣含致癌物質(zhì)多
十二、焦化的魚肉含有極強(qiáng)的致癌物
十三、食品添加劑可能含致癌物
十四、上色的食品會致癌
十五、“白胖胖”的饅頭能致癌
十六、香腸火腿不宜多吃
十七、高鹽飲食是胃癌的危險(xiǎn)因素
十八、高脂食物可誘發(fā)乳腺癌
十九、嗜甜者易得癌癥
二十、飲用受污染的水癌癥發(fā)病率高
二十一、多飲咖啡易患膀胱癌、胰腺癌
二十二、常吃過燙的食物易致癌
二十三、嗜酒也會致癌
二十四、煙草是癌癥的幫手
二十五、慎吃多味瓜子
二十六、不能吃“雞屁股”
二十七、不能吃用瀝青、松香、石蠟煺毛的畜禽
二十八、果蔬上殘留的農(nóng)藥會致癌
二十九、忌食被衛(wèi)生球污染的食品
三十、勿用報(bào)紙包食物
三十一、“二惡英”污染食品是致癌禍根
三十二、忌食含致癌物的天然食物
三十三、“洋快餐”不宜經(jīng)常吃
三十四、狼吞虎咽易患胃癌
第三章 防癌抗癌食物
一、長命菜——蘆筍
二、國外青睞的抗癌菜——包心菜
三、水中的抗癌蔬菜——莼菜
四、紅色的抗癌菜——西紅柿
五、降脂抗癌佳蔬——茄子
六、菜人參——胡蘿卜
七、天賜的藥物——花菜
八、小人參——蘿卜
九、紅嘴綠鸚哥的抗癌菜——菠菜
十、富含粗纖維的抗癌菜——韭菜
十一、百菜之王——大白菜
十二、君子菜——苦瓜
十三、魔力食品——魔芋
十四、藥食兩用抗癌品——薺菜
十五、防癌抗癌豆類蔬菜——刀豆
十六、歐美受寵的防癌菜——豆芽菜
十七、廉價(jià)的抗癌飯瓜——南瓜
十八、抗癌豆科佳蔬——扁豆
十九、菜中皇后——洋蔥
二十、世界公認(rèn)的抗癌佳蔬——大蒜
二十一、辛溫的抗癌品——姜
二十二、防癌抗癌調(diào)味品——小茴香
二十三、辣味的抗癌佳品——辣椒
二十四、名貴的抗癌食用菌——猴頭菇
二十五、抗癌山珍——蘑菇
二十六、菌菜之王——香菇
二十七、素中之葷——黑木耳
二十八、滋補(bǔ)抗癌妙品——銀耳
二十九、抗癌仙草——靈芝
三十、海中蔬菜——海帶
三十一、海洋藥食兩用抗癌品——海藻
三十二、海洋美味抗癌品——海龜
三十三、海洋之虎——鯊魚
三十四、海中牛奶——牡蠣
三十五、海中人參——海參
三十六、抗癌橫行公子——螃蟹
三十七、防癌抗癌河鮮——田螺
三十八、水中人參——泥鰍
三十九、滋陰防癌抗癌動物——烏龜
四十、藥食兼用的抗癌佳品——蛇肉
四十一、防癌保健飲料——茶葉
四十二、降低癌發(fā)病率的飲料——牛奶
四十三、含活菌的防癌飲品——酸奶
四十四、抗癌仙桃——獼猴桃
四十五、長壽果——羅漢果
四十六、果中美珠——無花果
四十七、藥食俱佳的防癌果——山楂
四十八、水果皇后——草莓
四十九、酸味的抗癌果——烏梅
五十、青綠色的抗癌妙果——橄欖
五十一、香氣沁人的防癌果——木瓜
五十二、嶺南果王——番木瓜
五十三、抗癌的種子一杏仁
五十四、池塘中的抗癌品——菱角
五十五、防癌抗癌之寶——向日葵
五十六、亦食亦藥的抗癌品——薏苡仁
五十七、被忽視的防癌物——米皮糠
五十八、大眾化防癌食物——小麥麩
五十九、黃金食品——玉米
六十、長壽抗癌食品——紅薯
附錄 營養(yǎng)失調(diào)可導(dǎo)致癌癥的發(fā)生
一、營養(yǎng)不良是誘發(fā)癌癥的根源
二、營養(yǎng)過剩會增加癌癥的發(fā)病率