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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　人人都希望健康長(zhǎng)壽。但要達(dá)到健康長(zhǎng)壽，就必須懂得科學(xué)養(yǎng)生；而要做到科學(xué)養(yǎng)生，就必須掌握科學(xué)知識(shí)。改革開放后，我國人民的精神、物質(zhì)生活水平的迅速提高，就為人們追求健康長(zhǎng)壽創(chuàng)造了條件。因此，“未病先防”、“家庭保健”便成了許多人的口頭禪?？梢?，這一新的健康理念是多么深人人心。日常生活中，許多年輕父母為了培養(yǎng)孩子，不惜一切代價(jià)去擇校，那是為了求得一個(gè)高的教育質(zhì)量。而為了給讀者提供高品位的精神食糧，我們就必須讓醫(yī)學(xué)專家們來為大眾直接講解醫(yī)學(xué)科普知識(shí)。經(jīng)過精心策劃，我們?cè)凇吨欣夏瓯＝　穭?chuàng)刊20周年之際，向廣大讀者推出這套由健康教育專家洪昭光教授主編的叢書。 20年來，《中老年保健》為廣大讀者提供了許許多多優(yōu)秀的科普作品，深受讀者歡迎。它科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)霓k刊精神，吸引了不少讀者。本系列叢書從《中老年保健》的專家談保健、健康話題、飲食與健康、運(yùn)動(dòng)與健康、自我保健、藥物園地、保健品講壇、心海方舟、健康咨詢、瀟灑夕陽、居家保健等欄目中，優(yōu)中擇優(yōu)，遴選精品。我們知道醫(yī)學(xué)科學(xué)是一門多學(xué)科交織在一起的科學(xué)，它不僅包括了自然科學(xué)知識(shí)，也包含了人文科學(xué)的方方面面，可謂博大精深。隨著生活水平的日益提高，追求健康越來越受到人們的關(guān)注。社會(huì)的飛速變化，生活節(jié)奏的不斷加快，使人們應(yīng)接不暇，承受的壓力越來越大，有的已經(jīng)嚴(yán)重影響到了人們的身體健康。如何走出生活保健的誤區(qū)，如何面對(duì)日益變革的醫(yī)療進(jìn)程，如何高效快捷地就醫(yī)診病，這些問題日益成為擺在人們面前的大難題?！都彝ケ＝≈蓖ㄜ嚒肥怯捎胸S富經(jīng)驗(yàn)的中西醫(yī)專家寫成的，它以通俗的語言，將寶貴的經(jīng)驗(yàn)和先進(jìn)科普知識(shí)傳遞給中老年讀者，相信一定會(huì)給大家?guī)椭惨欢〞?huì)受到廣大讀者的歡迎?！都彝ケ＝≈蓖ㄜ嚒肪x了《中老年保健》雜志2000～2005年出版的各期文章，經(jīng)過再次的編輯整理，包括疾病防治、心理保健、養(yǎng)生食療與運(yùn)動(dòng)等各個(gè)方面，具有很好的指導(dǎo)性，為您的家庭保健提供了科學(xué)、實(shí)用的良方。

作者簡(jiǎn)介

　　洪昭光，1939年生于福建廈門鼓浪嶼。1961年畢業(yè)于上海第一醫(yī)學(xué)院，1981～1983年在美國芝加哥西北大學(xué)醫(yī)學(xué)院任訪問學(xué)者?，F(xiàn)任首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師，長(zhǎng)期擔(dān)任北京安貞醫(yī)院干部保健及老年心內(nèi)科主任。作品有：主編《實(shí)用高血壓學(xué)》、《燕麥降脂研究》、《高血壓防治》等學(xué)術(shù)專著數(shù)百萬字、論文70余篇。洪昭光教授多年來積極倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式，發(fā)表醫(yī)學(xué)科普著作、演講專輯幾十種，健康教育系列片、光盤、在眾多媒體發(fā)表的科普文章以及群眾手抄本有百余種。在全國做健康新觀念演講報(bào)告數(shù)百場(chǎng)，深受群眾的歡迎。曾獲聯(lián)合國國際科學(xué)與和平周和平使者，全國科普先進(jìn)工作個(gè)人，中國控?zé)熦暙I(xiàn)獎(jiǎng)。“北京降壓0號(hào)”、“心血管病莫尼卡方案”、“人群心血管病社區(qū)干預(yù)”等科研項(xiàng)目先后獲衛(wèi)生部、北京市各科研項(xiàng)目獎(jiǎng)共10余項(xiàng)?，F(xiàn)為衛(wèi)生部心血管病專家咨詢委員會(huì)副主任，全國心血管病防治科研領(lǐng)導(dǎo)小組副組長(zhǎng)，中國老年保健協(xié)會(huì)心血管專業(yè)委員會(huì)主任委員，衛(wèi)生部健康教育首席專家。《藥物與人》雜志社首席健康顧問以及北京昭光大眾健康研究所首席研究員。曾任第二、三、四屆中華心血管病學(xué)會(huì)委員、第三、四屆《中華心血管病》雜志編委。

圖書目錄

序／1
前言／3
第一篇科學(xué)飲食
1．中國人需要一場(chǎng)膳食革命／3
2．從瘋牛病和瘦肉精說起／7
3．食物營(yíng)養(yǎng)的兩面性／12
4．廚房衛(wèi)生安全大檢查／14
5．說說膳食中的油脂／22
6．藥補(bǔ)不如食補(bǔ)／26
7．科學(xué)補(bǔ)鈣益健康／27
8．哪些疾病需要補(bǔ)鈣?／30
9．吃鹽過多有害／32
10．碘與健康／34
11．不必害怕吃蛋黃／37
12．養(yǎng)生安神說蓮子／39
13．淺談雞的醫(yī)療保健功效／40
14．大蒜雖辣藥用廣／43
15．養(yǎng)陰清肺湯／45
16．從酸棗說起／46
17．警惕毒蘑菇中毒／48
18．多吃玉米保健康／51
第二篇健康投資
1．中老年女性健康投資重點(diǎn)／57
2．中老年男性健康投資重點(diǎn)／61
3．綠色何時(shí)成就健康／63
4．拒絕肥胖／67
5．疲勞也是?。?1
6．關(guān)注過勞死——從陳逸飛辭世談起／74
7．選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式／78
8．定期體檢注意啥／85
9．出門旅游健康第一／88
10．積極反擊健康“第一殺手”／9l
11．婦女潔陰要注意什么?／92
12．絕經(jīng)期的前前后后／94
13．關(guān)注：男性也有更年期／98
14．他為什么在晨練時(shí)倒下／105
15．夏季防中暑／108
16．漫談秋季養(yǎng)生／111
17．冬季話補(bǔ)益／115
18．天冷了，當(dāng)心煤氣中毒／119
19．學(xué)學(xué)拔罐／121
20．走出當(dāng)前保健中的常見誤區(qū)／123
21．在家自測(cè)血壓好處多／128
22．謹(jǐn)防家中“幽靈電波”的危害／131
第三篇診療常識(shí)
1．學(xué)會(huì)捕捉重病早期信號(hào)／137
2．皮膚上斑斑點(diǎn)點(diǎn)表達(dá)的信息／139
3．看門診述說病情10要點(diǎn)／142
4．如何看急診／144
5．生病后如何選醫(yī)院／146
6．如何選科室和專業(yè)門診／149
7．看門診9個(gè)方面選醫(yī)生／152
8．學(xué)會(huì)讀懂藥品說明書／153
9．化驗(yàn)室里的一滴血／157
10．體檢勿忘放射科檢查／158
11．超聲波檢查您了解多少／160
12．常規(guī)體檢時(shí)不可忽視肛檢／162
13．容易被誤診的“老年人甲亢”／163
14．“現(xiàn)代富貴病”——代謝綜合征／165
15．“血液黏稠”可能是什么病?／167
16．脾已切除為何還會(huì)“脾虛”／168
17．靜脈輸液安全8大備忘／170
18．認(rèn)識(shí)疾病正確潔陰／172
19．幾種陰道炎的藥物治療／175
20．口腔治療的綠色理念／178
第四篇延年益壽
1．健康地步入老年／187
2．創(chuàng)造積極健康老齡化／190
3．如何改善老年智力／194
4．老年人，當(dāng)您出現(xiàn)消瘦時(shí)／198
5．與中老年朋友談夏季養(yǎng)生／199
6．長(zhǎng)壽不可缺少性愛／202
7．讓慢性病老年人平安過冬／206
8．悄悄襲來的痛風(fēng)?。?13
9．從名演員突發(fā)心梗談起／218
10．腦中風(fēng)是怎樣發(fā)生的／221
11．高血壓患者的鍛煉方法／223
12．善待你的關(guān)節(jié)／227
13．牙齒的“8020'’／229
14．配一副適合自己的老花鏡／233
15．小心青光眼在不知不覺中侵害您／236
16．老年性癡呆重在預(yù)防／239
17．老年黃斑變性是怎么回事／240