記憶術(shù)：科學(xué)的記憶方法

第一章 緒論
第一節(jié) 引言
第二節(jié) 什么是記憶
一、記憶的概念
二、記憶的重要性
三、記憶的理論
第三節(jié) 記憶腦科學(xué)方面的研究
一、大腦皮層與記憶有關(guān)的部位
二、記憶的生理單元
三、外顯記憶的神經(jīng)機(jī)制
四、內(nèi)隱記憶的神經(jīng)機(jī)制
五、工作記憶的神經(jīng)機(jī)制
第二章 記憶的種類與測(cè)量
第一節(jié) 記憶的種類
一、瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶與長(zhǎng)時(shí)記憶
二、形象記憶、語義記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶與情景記憶
三、外顯記憶與內(nèi)隱記憶
第二節(jié) 記憶的測(cè)量
一、記憶的品質(zhì)
二、記憶的測(cè)量
第三章 記憶的過程與規(guī)律
第一節(jié) 記憶的基本過程
一、信息編碼——識(shí)記
二、信息儲(chǔ)存——保持
三、信息提取——再現(xiàn)
第二節(jié) 記憶規(guī)律
一、時(shí)間律
二、數(shù)量律
三、遷移律
四、強(qiáng)化律
五、對(duì)比律
六、意向律
第四章 行之有效的記憶術(shù)
——記憶的一般方法
第一節(jié) 聯(lián)想
一、接近聯(lián)想法
二、相似聯(lián)想法
三、對(duì)比聯(lián)想法
四、關(guān)系聯(lián)想法
第二節(jié) 組塊
一、組塊的概念
二、主觀組織
第三節(jié) 媒介
一、以自然語言為媒介的組織加工
二、以視覺表象為媒介的組織加工
第五章 行之有效的記憶術(shù)
——記憶的特殊方法
第一節(jié) 思維性記憶方法
一、理解記憶法
二、聯(lián)想記憶法
第二節(jié) 對(duì)象性記憶方法
一、系統(tǒng)記憶法
二、概括記憶法
三、圖表記憶法
四、字鉤記憶法
五、提綱記憶法
六、整體記憶法、部分記憶法與綜合記憶法
七、嘗試回憶記憶法
第三節(jié) 時(shí)間性記憶方法
一、及時(shí)記憶法
二、分散記憶法與集中記憶法
三、循環(huán)記憶法
四、過度學(xué)習(xí)記憶法
五、限時(shí)記憶法
六、選時(shí)記憶法
第四節(jié) 感官性記憶方法
一、直觀形象記憶法
二、朗讀記憶法
三、韻律記憶法
四、多通道協(xié)同記憶法
第六章 影響記憶的因素
第一節(jié) 主觀因素
一、目的與記憶
二、注意與記憶
三、情緒與記憶
四、知識(shí)與記憶
五、信心與記憶
第二節(jié) 客觀因素
一、外部情境
二、材料特征
第七章 記憶的培養(yǎng)與訓(xùn)練
第一節(jié) 記憶的年齡特點(diǎn)
一、少年期的記憶
二、青年期的記憶
三、老年期的記憶
第二節(jié) 記憶的培養(yǎng)措施與教育建議
一、記憶培養(yǎng)與訓(xùn)練的重要性
二、記憶培養(yǎng)與訓(xùn)練的具體措施與建議
第三節(jié) 記憶術(shù)的具體應(yīng)用
一、怎樣記外語單詞
二、怎樣記姓名相貌
三、怎樣記日常瑣事
主要參考文獻(xiàn)
后記