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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　從生理角度，女性的衰老期會(huì)比男性提前5-10年，這也許正是女人比男人更加懼怕衰老的原因。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己臉上的第一道皺紋的時(shí)候，那種惴惴不安的感覺(jué)對(duì)每一位女人都是刻骨銘心的。衰老是自然法則使然，但我們可以讓衰老的腳步放慢些，再慢些。那么，就提早準(zhǔn)備吧，用正確的方法，積極調(diào)整自己的生活，讓年輕的身心抵抗衰老的腳步。本書(shū)提出了女性抗衰老應(yīng)從25歲開(kāi)始的新觀念，并針對(duì)25歲以上女性的生理特征，身體機(jī)能及心態(tài)變化，制定了一個(gè)不同年齡段，不同側(cè)重點(diǎn)的抗衰老計(jì)劃，從養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，減緩壓力，培養(yǎng)習(xí)慣，預(yù)防疾病等方面由外而內(nèi)地涉及到女性抗衰老的各個(gè)環(huán)節(jié)，既可以幫助青年朋友早日認(rèn)識(shí)抗衰老的重要性，又能夠?yàn)橐巡饺胫心甑呐刻峁┤娴闹笇?dǎo)，是廣大女性讀者不可缺少的生活用書(shū)。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《女性抗衰老計(jì)劃從25歲開(kāi)始》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

第一章提早了解女性抗衰老的真相
人體衰老的根源——自由基
令細(xì)胞獲得新生的抗氧化劑
女性衰老與荷爾蒙的分泌
永葆青春的16個(gè)生活習(xí)慣
第二章 25歲——保養(yǎng)肌膚刻不容緩
讓你的皮膚喝足水
全方位的防曬裝備
完全卸妝減少自由基的侵害
眼袋，皮膚衰老的信號(hào)
拒絕熊貓眼和魚(yú)尾紋
抵御皮膚衰老的營(yíng)養(yǎng)素
牛奶的抗衰老功效
11種美容抗衰的食物
第三章 30歲——調(diào)整心理因素與生活習(xí)慣
心理壓力是女性衰老的重要因素
成為自己的心理醫(yī)生
遠(yuǎn)離亞健康狀態(tài)
擁有高質(zhì)量的睡眠
徹底清除自由基的根源——體內(nèi)垃圾
有氧運(yùn)動(dòng)是你青春永駐的良方
皮拉提，在呼吸和伸展中消滅自由基
第四章 35歲——抵抗衰老的關(guān)鍵時(shí)期
去掉歲月的痕跡-皺紋
祛除多余的角質(zhì)，讓肌膚更年輕
膠原蛋白可以延緩衰老
通過(guò)提高新陳代謝抵抗衰老
必要的營(yíng)養(yǎng)膳食原則
維生素和礦物質(zhì)的抗衰老功效
第五章 40歲——注意你的身體機(jī)能
疲勞是身體衰老的前兆
合理補(bǔ)鈣防止骨質(zhì)疏松
提早預(yù)防頸椎病
全面提升免疫力
高血壓的防治方案
瑜伽為你重塑青春
第六章 45歲——平穩(wěn)度過(guò)更年期
……
第七章抗衰老的食療方法