景麗強效纖體塑型普拉提斯

定　價：￥29.80

作　者：	卓文工作室
出版社：	大連音像出版社
叢編項：
標　簽：	娛樂時尚瑜伽

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ISBN：	9787883527374	出版時間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：	20	頁數(shù)：	95	字數(shù)：

內(nèi)容簡介

　　國際YOGA PILATES導師景麗，融20年深厚的瑜伽功底，研習最純正的普拉提斯運動和教學體系，并將其引入亞洲大型健身機構(gòu)，經(jīng)過多年教學推廣和實踐，針對亞洲人的體型和體質(zhì)，創(chuàng)立功效卓越的“景麗塑身普拉提斯”，獲國家體育總局頒布的“普拉提斯專家教練”殊榮。本片由景麗為你示范的源于瑜伽的超完美時尚塑形運動。塑身普拉提斯，將呼吸、冥想、柔韌、平衡有機結(jié)合，強調(diào)健身、瘦身、修身三重功效！精美全彩BOOK+高清視頻影碟，動作套路編排嚴謹，課程安排循序漸進，細致入微的步驟講解、練習要領、正誤對照、功效分析，專業(yè)體貼的輔助物推薦、難易度指引、想象力培養(yǎng)……

作者簡介

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圖書目錄

普拉提斯風尚
　　普拉提斯——完美身材締造者
　　備受好萊塢明星推崇的“有型”運動——普拉提斯
普拉提斯科學
　　肌肉——人體活動紐帶
　　核心肌群——普拉提斯的主角
　　脊椎——延緩肌體衰老的密碼
　　了解自己的身體
　　普拉提斯與其他運動比較
　　普拉提斯的精髓——六大原則
普拉提斯課程
　　第1章　普拉提斯速效燃脂基礎運動程式
　　第2章　普拉提斯強效塑身晉級運動程式
附錄