健康自助老年專輯：運(yùn)動(dòng)讓你更長壽

定　價(jià)：￥10.00

作　者：	任培芳、任月芳
出版社：	浙江科學(xué)技術(shù)出版社
叢編項(xiàng)：	健康自助老年專輯
標(biāo)　簽：	體育體育鍛煉

購買這本書可以去

ISBN：	9787534128097	出版時(shí)間：	2007-01-01	包裝：	平裝
開本：	0開	頁數(shù)：	200	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　運(yùn)動(dòng)帶來的不僅僅是身體健康，“我運(yùn)動(dòng)，我快樂！”它還可以消除你心理的疲憊，讓你發(fā)現(xiàn)自身的力量。因健康而快樂，因快樂而健康，從這層意義上說，運(yùn)動(dòng)一舉兩得，促進(jìn)了我們生活的幸福，提高了我們生活的品質(zhì)。運(yùn)動(dòng)并不會(huì)像想象的那樣艱難，只不過在最初開始的時(shí)候，每一個(gè)人都需要有一些時(shí)間去學(xué)習(xí)、去體會(huì)、去適應(yīng)，找到真正屬于自己的運(yùn)動(dòng)方式。在許多老年人看來，克服困難的過程，正是他們豐富生活的另一種方式。我們希望你從今天天始，把這本書放在床頭或者書桌上，選擇你感興趣的專題閱讀，并立即身體力行，每天嘗試著做一些運(yùn)動(dòng)，適時(shí)調(diào)整，堅(jiān)持不懈。讓運(yùn)動(dòng)快樂起來，讓運(yùn)動(dòng)隔入生活，讓運(yùn)動(dòng)無所不在！

作者簡介

暫缺《健康自助老年專輯：運(yùn)動(dòng)讓你更長壽》作者簡介

圖書目錄

一　熱愛運(yùn)動(dòng)，享受生活
　運(yùn)動(dòng)讓你更長壽
　為自己開一張運(yùn)動(dòng)處方
　做家務(wù)并不等于鍛煉
　安排自己多運(yùn)動(dòng)　
二　張弛之間，無限情趣
　如何選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)　
　如何掌握運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和時(shí)間
　運(yùn)動(dòng)后要注意什么　
　運(yùn)動(dòng)后的疲勞如何消除
　如何應(yīng)對運(yùn)動(dòng)損傷
　運(yùn)動(dòng)著裝有講究
　夏天鍛煉要注意什么　
　“冬練三九”要注意什么
　下雨天怎么鍛煉
　人沒力氣怎么鍛煉
三　病由“動(dòng)”消，樂自心生
　冠心病病人如何鍛煉
　患了高血壓如何鍛煉
　糖尿病病人如何鍛煉
　肩周炎如何鍛煉　
　骨質(zhì)疏松能鍛煉嗎
　如何鍛煉才減肥
四　方式任挑，科學(xué)為好
　爬山原來有講究
　要活九十九，飯后走不走
　輕松慢跑有竅門
　科學(xué)游泳身體棒
　悠哉太極有學(xué)問
　正確對待特殊鍛煉法