123,123

內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　本套叢書(shū)包括《生命與養(yǎng)生》、《壽道與壽限》、《食補(bǔ)與藥補(bǔ)》、《攝生與健身》、《防病與祛病》共5本。為了更好地指導(dǎo)老年人用科學(xué)的方法從事養(yǎng)生保健，增強(qiáng)體質(zhì)，力登壽域，本套書(shū)取材翔實(shí)，評(píng)述精當(dāng)，既注意取其精華繼承和弘揚(yáng)中國(guó)古代養(yǎng)生學(xué)的寶貴思想和行之有效方法，所選各種保健養(yǎng)生方法，錄感之言，見(jiàn)仁見(jiàn)智，各有特點(diǎn)，反映了我國(guó)源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的養(yǎng)生學(xué)內(nèi)容，瑰麗多采；更汲取了國(guó)外現(xiàn)代有關(guān)保健醫(yī)療先進(jìn)的成果，結(jié)合我國(guó)實(shí)際情況介紹應(yīng)用，同時(shí)也對(duì)有關(guān)養(yǎng)生的詩(shī)、詞進(jìn)行了選錄，融醫(yī)學(xué)與文學(xué)于一爐，既增長(zhǎng)知識(shí)，又陶冶性情，使人百讀不厭。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《老年保健醫(yī)療指導(dǎo)叢書(shū)（全五冊(cè)）》作者簡(jiǎn)介

圖書(shū)目錄

攝生與健身
一、生活環(huán)境與健康
1、新鮮空氣與健康
2、空氣污染對(duì)身體的危害
3、臭氧層空洞與紫外線
4、飲水與健康
5、水污染對(duì)健康的危害
6、噪聲對(duì)身體的危害
7、看不見(jiàn)的電磁污染
二、老年人居室衛(wèi)生
1、居室與健康
2、住宅位址與朝向
3、居室的衛(wèi)生規(guī)模
4、居室的微小氣候
5、庭院和室內(nèi)設(shè)置
三、老年人生活衛(wèi)生
1、刷牙
2、洗澡
3、衣著
4、性生活
5、吸煙
6、飲酒
7、喝茶
四、老年人精神衛(wèi)生
1、情緒、性格與健康
2、老年人的心理變化
3、老年人的家庭生活
4、空巢綜合征與再婚
5、老年人的興趣與愛(ài)好
6、學(xué)習(xí)與延年益壽
五、運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)、延年益壽
六、體力勞動(dòng)者與腦力勞動(dòng)者都應(yīng)鍛煉
七、適合老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目
1、走
2、跑步
3、按摩
4、氣功
5、太極拳
6、八段錦
7、五禽戲
8、降壓保健操
9、自然力鍛煉
10、呼吸體操
11、游泳
12、器械鍛煉
八、鍛煉項(xiàng)目
1、體育鍛煉的基本原則
2、鍛煉時(shí)的運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)時(shí)間
3、鍛煉前后與防止運(yùn)動(dòng)外傷
4、正確對(duì)待減肥與力量練習(xí)
5、四季鍛煉各有側(cè)重
6、鍛煉的自我監(jiān)督
生命與養(yǎng)生
防病與祛病
壽道與壽限
食補(bǔ)與藥補(bǔ)