抗衰老保健食譜

概述
人為什么會衰老？
衰老有什么征象？
什么叫老年??？老年病與衰老有什么關(guān)系？
心、脾、腎與衰老有什么關(guān)系？
人到老年為什么會出現(xiàn)老視眼？
老年聾的臨床特點是什么？
老年性癡呆的發(fā)病率為什么逐年上升？
甲狀腺功能低下者為什么會顯“老態(tài)”？
老年人為什么會有小便滴瀝不止？
老年人的性功能可維持到多大年齡？
為什么飲食療法可延緩衰老？
抗衰老的食療原則是什么？
抗衰老食物篇
米麥豆薯類
大米
黑米
小米
薏苡仁
小麥
蕎麥
芝麻
大豆
豌豆
綠豆
赤小豆
豆腐
紅薯
馬鈴薯
山藥
蔬菜及食用菌類
金針菜
菠菜
洋蔥
芹菜
芫荽
番茄
香椿
藕
冬瓜
苦瓜
黃瓜
黑木耳
銀耳
竹蓀
冬蟲夏草
靈芝
茯苓
果品類
橄欖
桑椹
橘子
百合
桂圓
……
肉蛋乳飲品類
水產(chǎn)品類
抗衰老菜肴篇
蔬菜類
禽肉類
水產(chǎn)類
湯譜
簡便驗方