輕松步行：讓您更苗條更健康

　　發(fā)源于美國的步行運動，最近幾年在德國也日趨發(fā)展成一項廣泛推廣的運動。青年人和老年人、健康人和病后康復(fù)的人、苗條的人和欠苗條的人，全都定期地相聚在各種場所一起步行，輕松愉快地一同漫步在大自然中。我們大家平常很少有空參加運動，針對這個事實，推廣步行就特別有意義了。步行對健康和社會有許多好處。本書對下列問題以貼近實際的經(jīng)驗做了說明：什么才是準確的步行？這項耐力運動對誰最合適？步行時如何正確呼吸？如何進行步行測試，并掌握步行的技巧？八種步行訓練方案，每個人自己可以選擇最適合自己的方案。一套熱身方案、一套專門的走動方案和一套室內(nèi)訓練方案，連同直觀的練習，集成了這本完美且內(nèi)容豐富，根據(jù)實際經(jīng)驗編撰成的小冊子。

　　克勞斯·博思博士，生于1948年，曾在海德堡學習體育運動學、數(shù)學和心理學。1987年以來，在法蘭克福大學任教。研究重點：運動與健康、診斷學和運動研究。體育運動學學士約阿希姆·沙木，生于1962年，曾在美國茵河畔的法蘭克福學習體育運動學。學習重點：訓練學、生物力學和健康體育。是美茵·法蘭克福體育運動科學研究所和巴德·訓朋市預(yù)防診斷、活動與健康促進研究所的科學合作者；一家代理醫(yī)療基金會的健康顧問；曾經(jīng)發(fā)表了無數(shù)有關(guān)體育運動健康題材范圍的文章。