七色食物營養(yǎng)解碼：破譯黑色食物營養(yǎng)密碼

　　食有五性，即寒、熱、溫、涼、平；食有五味，即酸、甜、苦、辣、咸；食有五訣，即色、香、味、形、養(yǎng)；食有七色，即黑、白、紅、黃、藍、綠、紫。中醫(yī)學還有食物五色對應人體五臟之說，即紅色養(yǎng)心、綠色養(yǎng)肝、黃色養(yǎng)脾、白色養(yǎng)肺、黑色養(yǎng)腎，而藍色食物近年來更是被追捧為貴族化的營養(yǎng)保健食品，紫色食物也是因其減壓安神的神奇功效而日益受人們青睞?！≈腥A膳食的精髓就在于將食物的五性、五味、五訣和七色食物搭配融合，達到食療同濟、色香味養(yǎng)的境界。　民以食為天，一直以來，人類對食物的科學研究從未停止過，各中食物的營養(yǎng)價值及食療效密碼不斷被破譯，以色養(yǎng)生的理念已經成為一種新的飲食時尚?！⌒碌囊暯牵碌恼J知。對于每天餐桌上的食物，我們有了一種新營養(yǎng)搭配和安排，不同的顏色代表不同的營養(yǎng)，以顏色為主題的食譜讓營養(yǎng)的選擇更加直接簡單。今天以什么為主色調搭配自己的餐桌完全在于你的心情；熱情奔放的紅色系列，活力清新的綠色系列，神秘浪漫的紫色系列……充滿藝術細胞的你還可以搭配出更加絢彩斑斕的七色盛宴，豐富的色彩不單會刺激你的視覺感官，更會令你垂涎三尺而食指大動。好的心情，營養(yǎng)當然吸收得更好?！≡鰪娋?、氣、神的食物，紅色食物有助于減輕人體疲勞，并且有驅寒作和，可以令人精神抖擻，增強自信及意志力，使人充滿力量。紅色蔬果最典型的優(yōu)勢在于它們都是富含天然鐵質的食物，例如我們經常吃的櫻桃、大棗等都是貧血患者的天然良藥，也適合女性經期失血后的滋補。

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