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體重管理秘笈

定　價：￥26.00

作　者：	湯凱婷編著
出版社：	新華出版社
叢編項(xiàng)：
標(biāo)　簽：	減肥健身

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ISBN：	9787501177417	出版時間：	2006-12-01	包裝：	膠版紙
開本：	32開	頁數(shù)：	215	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　在下決心擁有體重管理信念的日子里，不管你超重了5公斤還是50公斤，也不管今天是星期一還是新年初一，今天就是你減肥計劃開始生效的日子。從今天起，你的體重會愈來愈符合你所渴望的標(biāo)準(zhǔn)，讓你更加滿意自己的身材。那么，你要對自己或關(guān)心你的人許下什么承諾呢？“這一次，我一定要徹徹底底地將體重減下來，絕對不會再無功而返了！”這些話對未來勾勒出了美好遠(yuǎn)景，這些話里頭包含了許許多多的愿景希望。今不論，以往你受過多少減肥失敗經(jīng)歷的打擊；當(dāng)下，你要讓以前種種的承諾，不會只是虛擲在日記上或是口頭上充滿激情的字眼而已，也不會只是想擁有曼妙身材的觀念而已，你會將觀念轉(zhuǎn)化為強(qiáng)烈的信念，從現(xiàn)在起每天你都會有機(jī)會、有信心去試一試真正有效的瘦身小品了。

作者簡介

　　湯凱婷，臺灣省臺北市人，美國金州大學(xué)美容科技專任講師；伊陽國際有限公司總經(jīng)理；蘇琳思美容科技發(fā)展有限公司總經(jīng)理；金州學(xué)苑國際企業(yè)管理顧問公司執(zhí)行長；伊陽生化科技（天津）有限公司董事長；中華國際美容金藝獎評委會委員。

圖書目錄

1.體重管理
2.肥胖將導(dǎo)致心臟負(fù)荷過重的危險
3.減肥“憂憂”癥
4.節(jié)食與壓力
5.血糖濃度——減肥及控制體重的成敗關(guān)鍵
6.鈉（鹽）和減肥的關(guān)系
7.使自己成為一位營養(yǎng)專家
8.各營養(yǎng)素的功能
9.消化與酶——養(yǎng)生的主要管道
10.肥胖的體型分析
11.開始為體重管理設(shè)計一套運(yùn)動課程
12.為達(dá)成體重管理、生理健康，而設(shè)計的運(yùn)動課程
13.協(xié)調(diào)飲食——第一期
14.減肥飲食——第二期
15.穩(wěn)定飲食——第三期
16.維持飲食——第四期
17.營養(yǎng)教育，行為修正期——第五期
18.體重停滯期
19.尖端科技雕塑好身材
20.體重管理Q＆A
21.體重管理記錄表
22.塑身體雕DIY——手臂
23.背部
24.腹部
25.腰部
25.大腿
26.小腿
27.臂部
28.附錄