中國散打訓練：腿法

一、散打腿法概述
1．散打腿法發(fā)展簡述
2．散打腿法特點
3．散打腿法運用
二、散打腿法基礎訓練
1．柔韌素質訓練
2．力量素質訓練
3．速度素質訓練
4．腿法步型訓練
5．腿法樁功訓練
6．踢擊準度訓練
7．抗擊能力訓練
8．腿法變化訓練
9．腿法戰(zhàn)術訓練
三、散打腿法技法訓練
1．彈腿
2．踹腿
3．邊腿
4．劈掛腿
5．里合腿
6．外擺腿
7．勾踢腿
8．旋踢腿
9．掃腿
10．蹶腿
11．掛腿
12．鏟腿
13．搓腳、截腿、攔門腳、旋風腳、雙飛腿、側身雙飛腿
四、散打膝法技法訓練
1．正頂膝
2．側頂膝
3．跪膝
4．騰身飛膝