中國散打訓練：腿法

一、散打腿法概述
1．散打腿法發(fā)展簡述
2．散打腿法特點
3．散打腿法運用
二、散打腿法基礎(chǔ)訓練
1．柔韌素質(zhì)訓練
2．力量素質(zhì)訓練
3．速度素質(zhì)訓練
4．腿法步型訓練
5．腿法樁功訓練
6．踢擊準度訓練
7．抗擊能力訓練
8．腿法變化訓練
9．腿法戰(zhàn)術(shù)訓練
三、散打腿法技法訓練
1．彈腿
2．踹腿
3．邊腿
4．劈掛腿
5．里合腿
6．外擺腿
7．勾踢腿
8．旋踢腿
9．掃腿
10．蹶腿
11．掛腿
12．鏟腿
13．搓腳、截腿、攔門腳、旋風腳、雙飛腿、側(cè)身雙飛腿
四、散打膝法技法訓練
1．正頂膝
2．側(cè)頂膝
3．跪膝
4．騰身飛膝