中國高水平跳遠運動員訓(xùn)練內(nèi)容體系的研究

第一章 緒論
第一節(jié) 跳遠項目發(fā)展狀況
一、世界跳遠項目發(fā)展狀況
二、中國跳遠項目發(fā)展狀況
第二節(jié) 跳遠項目研究狀況
一、國內(nèi)外跳遠研究現(xiàn)狀
二、問題的提出和研究的意義
三、研究方法
四、研究對象
第二章 中國高水平跳遠運動員身體形態(tài)、年齡以及專項
身體素質(zhì)狀況的特點和規(guī)律
第一節(jié) 我國高水平跳遠運動員基本情況
第二節(jié) 中國高水平跳遠運動員身體形態(tài)特點和規(guī)律
一、情況分析
二、結(jié)論
第三節(jié) 中國高水平跳遠運動員的年齡特點和規(guī)律
一、開始田徑訓(xùn)練的年齡
二、開始跳遠專項訓(xùn)練的年齡
三、達到最高成績的年限和年齡
四、保持高水平成績的年限
五、退役年齡和總的訓(xùn)練年限
六、結(jié)論
第四節(jié) 中國高水平跳遠運動員身體素質(zhì)狀況的特點和規(guī)律
一、速度特點
二、快速力量的特點
三、最大力量的特點
四、專項技術(shù)和專項素質(zhì)綜合能力特點
五、結(jié) 論
第三章 中國高水平跳遠運動員專項技術(shù)和專瑛素質(zhì)訓(xùn)練
的特點和規(guī)律
第一節(jié) 中國高水平跳遠運動員技術(shù)訓(xùn)l練特點和規(guī)律
一、技術(shù)訓(xùn)練的安排
二、技術(shù)訓(xùn)練的質(zhì)量
三、技術(shù)訓(xùn)練與其他訓(xùn)練的組合
四、技術(shù)訓(xùn)練的手段和負荷
五、專項技術(shù)中最關(guān)鍵的技術(shù)環(huán)節(jié)
第二節(jié) 中國高水平跳遠運動員技術(shù)訓(xùn)練安排中存在的主要問題
一、助跑訓(xùn)練的問題
二、起跳準確性的問題
三、偏重于短、中程技術(shù)訓(xùn)練，忽略全程技術(shù)訓(xùn)練的問題
四、只選擇順風(fēng)、不注意逆風(fēng)訓(xùn)練的問題
五、觀念更新慢，參加比賽次數(shù)少的問題
第三節(jié) 中國高水平跳遠運動員速度訓(xùn)練的特點和規(guī)律
第四節(jié) 中國高水平跳遠運動員力量訓(xùn)I練的特點和規(guī)律
第四章 中國高水平跳遠運動員的專項技術(shù)狀況和特點
第一節(jié) 助跑
一、中國高水平跳遠運動員助跑速度的狀況和特點
二、對助跑速度利用率的認識與理解
三、中國高水平跳遠運動員是如何提高助跑速度
利用率的
第二節(jié) 中國高水平跳遠運動員的起跳技術(shù)狀況和特點
一、我國高水平跳遠運動員起跳技術(shù)的主要特點
二、我國高水平跳遠運動員起跳技術(shù)存在的不足
三、1995年以后我國高水平跳遠運動員的起跳技術(shù)特點
四、新一代高水平跳遠運動員取得的進步
五、仍然存在的不足
第三節(jié) 騰空和落地
一、中國高水平跳遠運動員騰空技術(shù)的狀況和特點
二、中國高水平跳遠運動員落地技術(shù)的狀況和特點
第四節(jié) 中國高水平跳遠運動員今后在專項技術(shù)上的努力方向
一、應(yīng)更加重視絕對速度的訓(xùn)練
二、加強擺動腿技術(shù)的訓(xùn)練
三、在保持較好的助跑速度利用率的前提下努力加大起
跳騰起垂直速度和騰起角
四、充分挖掘騰空和落地方面的技術(shù)潛力
第五章 中國高水平跳遠運動員的比賽心理狀況和特點
第六章 結(jié)論、建議及中國高水平跳遠運動員訓(xùn)練內(nèi)容體系
的建立
第一節(jié) 結(jié)論與建議
第二節(jié) 建立中國高水平跳遠運動員訓(xùn)I練內(nèi)容體系
一、建立訓(xùn)練內(nèi)容體系的依據(jù)
二、中國高水平跳遠運動員訓(xùn)練內(nèi)容體系的內(nèi)容
后 記