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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　40歲之前是拼事業(yè)、拼成就，40歲之后健康最重要?！岸项l聞故人去，眼前但見少年多”。人到中年，生理狀況開始變化，會(huì)出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)，免疫力降低，家庭、工作、經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等壓力增大，增大的種種負(fù)擔(dān)導(dǎo)致中年人心力交瘁，疲憊不堪。40歲了你為自己準(zhǔn)備好一份健康套餐了嗎？40歲的人經(jīng)歷了太多的酸甜苦辣，是是非非。自以為明白了世間萬(wàn)物，自驎看透了人情世故，自以為什么都明白了，于是才有了“四十不惑”。四十不惑？身體狀況令人冒咳嗽之恙，心理壓力之苦等也隨之親近起來(lái)。這時(shí)的身體就像一臺(tái)運(yùn)轉(zhuǎn)已久的機(jī)器，需要一次大修，心血管、心臟、腎臟、糖尿病、高血壓等疾病是40歲以上人們的健康大敵。40歲的人時(shí)刻要注意自己身體的變化，哪能怕是細(xì)小的不適合和反常都要引起警惕，大病往往是由小疾開始的，任何一種小疾都有可能日積月累為大病。對(duì)此，40歲的人要早做健康配方。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《40歲的健康配方》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一部分　40歲人的健康新觀念
　人生四十是道坎
　40歲透支健康是危險(xiǎn)的
　多學(xué)學(xué)動(dòng)物的生存法則
　40歲健康最重要
　對(duì)健康無(wú)知?jiǎng)龠^(guò)任何疾病
　休息是最好的藥物
　不要懼怕生命的凋亡
　40歲的家庭意識(shí)
　提升健康意識(shí)
　哭和笑都有益于健康
第二部分　40歲適當(dāng)放慢生活節(jié)奏
　40歲的人體生物鐘
　如何順應(yīng)生物鐘
　男人更年期處方
　女人更年期處方
　慢生活適應(yīng)生物鐘規(guī)律
第三部分　40歲常見病癥預(yù)防
　早衰落綜合癥
　亞健康狀態(tài)
　中老年失眠癥
　中年辦公一族要警惕勁椎病偷襲
　記憶辦衰減最鬧心
　中年人焦慮憂郁癥
　中年人的健康紅燈
　健康中年人談養(yǎng)生之道
第四部分　40歲注重飲食健康
中年人的飲食需要講究點(diǎn)
保護(hù)心臟有佳品
40歲人如何避免肥胖
多攝入牛奶，深色蔬菜——免去骨質(zhì)疏松的困擾
是女性就要注意預(yù)防貧血
多吃粗糧、豆類等低脂低糖低鹽食物——預(yù)防腫瘤、癌癥
增加蛋白質(zhì)和胡羅卜素——有助于婦女更年期感冒的治療
適量地食用人參、燕窩等補(bǔ)品——可以延緩衰老，促進(jìn)長(zhǎng)壽
更年期婦女的飲食健康
四十歲男人的飲食健康
平衡飲食
第五部分　40歲按摩療法
全身保健按摩
……
第六部分　適合40歲的運(yùn)動(dòng)療法
第七部分　適合40歲的心理衛(wèi)生
第八部分　適合40歲的官能養(yǎng)生