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內(nèi)容簡(jiǎn)介

　　臨床醫(yī)生提示，30歲是健康的一大關(guān)口。從兒時(shí)身體器官的發(fā)育，到青少年的成長(zhǎng)成熟，到了此時(shí)已是爐火純青，達(dá)一巔峰。三十而立，事業(yè)成功也同樣需要強(qiáng)健的體魄去應(yīng)對(duì)激烈搏殺的人生沙場(chǎng)。從30歲開(kāi)始，打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)。這是一本專門為廣大中青年朋友編寫的健康工具書。書中針對(duì)現(xiàn)代中青年人在日常生活、工作、學(xué)習(xí)中經(jīng)常面臨的各種現(xiàn)實(shí)問(wèn)題與困惑，全面而又具體驗(yàn)生活介紹了作為一名現(xiàn)代青年人必須了解和掌握的相關(guān)健康知識(shí)和有效應(yīng)對(duì)配方。全書包括生理衛(wèi)生、疾病防治、生活調(diào)養(yǎng)、飲食食療、按摩保健、運(yùn)動(dòng)健身、心理健康、養(yǎng)生之道等9個(gè)部分，涵蓋了現(xiàn)代青年人生活的方方面面。本書內(nèi)容豐富，貼近生活，時(shí)代性、針對(duì)性、指導(dǎo)性強(qiáng)，集科學(xué)性與實(shí)用性于一體，是現(xiàn)代青年朋友們可以信賴的良師益友和日常生活的好參謀，也是非常什得有關(guān)工作人員認(rèn)真一讀的健康參考書。

作者簡(jiǎn)介

暫缺《30歲的健康配方》作者簡(jiǎn)介

圖書目錄

第一部分 30歲的健康新觀念
健康是寶無(wú)病是福
留住健康從30歲開(kāi)始
30歲打響健康保衛(wèi)戰(zhàn)
30歲開(kāi)始學(xué)習(xí)養(yǎng)生之道
30歲知萬(wàn)注間過(guò)勞致死
30歲要開(kāi)始定期體驗(yàn)
第二部分 30歲的健康生活
30歲遠(yuǎn)離“快節(jié)奏綜合癥”
青年人舉手投足皆能健身
30歲要真正關(guān)心健康
30歲人的日常健身
青年人一天的健身方案
第三部分 30歲常見(jiàn)疾病的預(yù)防
青年人要注意老年病的提早發(fā)生
30歲學(xué)會(huì)走出亞健康
30歲遠(yuǎn)離“電子病”
青年人關(guān)于猝死的一點(diǎn)知識(shí)
30歲警惕心臟性猝死（心肌梗猝死）
30歲警惕心血管疾病
30歲人易得恐慌癥
“老寒腿”瞄上青年人
30歲要預(yù)防脫發(fā)
青個(gè)人要小心頸椎早衰
青年人也會(huì)得老年病大腸癌
青年女性應(yīng)預(yù)防宮頸癌
第四部分 30歲的食養(yǎng)配方
青年人應(yīng)根據(jù)體質(zhì)選擇“食養(yǎng)”配方
30歲的飲食建議
30歲的健康食譜
健康青年人的飲食營(yíng)養(yǎng)
青年人一日三餐怎么吃
青年人飲食葷素兼顧最養(yǎng)生
30歲要吃一些免疫力高的食物
30歲常吃解毒食物有益健康
青年人的食物養(yǎng)生
蔬菜瓜果食療配方
食養(yǎng)治療亞健康
第五部分 30歲的按摩配方
按摩的作用及原理
按摩的種類和手法
青年人學(xué)會(huì)做自己的按摩師
……
第六部分適合30歲的運(yùn)動(dòng)配方
第七部分適合30歲的心理衛(wèi)生
第八部分適合30歲的官能養(yǎng)生