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學(xué)習(xí)減壓：親和·應(yīng)用人生壓力的細節(jié)

定　價：￥28.80

作　者：	舒大豐編著
出版社：	百花洲文藝出版社
叢編項：
標(biāo)　簽：	自我調(diào)節(jié)

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ISBN：	9787806479193	出版時間：	2007-03-01	包裝：	膠版紙
開本：	16開	頁數(shù)：	249	字?jǐn)?shù)：

內(nèi)容簡介

　　《學(xué)習(xí)減壓》是一本告訴廣大學(xué)生如何減輕學(xué)習(xí)上的壓力，保持自身良好心態(tài)的讀物。內(nèi)容輕松易懂，方法簡單可行，幫助青少年了解壓力從哪來的，學(xué)習(xí)一些實用技能使自己遠離壓力。本書的目的就是幫助你如何去面對這些包袱，給你一些在困難時期如何照顧自己的建議，并為你提供一些可以用來創(chuàng)造一種更加偉大的學(xué)習(xí)生活并且長期受益的指導(dǎo)。希望你最終能成為一個更有活力、更能對抗壓力的人，為面對生活的冒險做好充足準(zhǔn)備，壓力帶來的恐懼和絕望也無法壓制你的潛能，你將會敞開心扉享受生命旅途中的喜悅和樂趣。

作者簡介

暫缺《學(xué)習(xí)減壓：親和·應(yīng)用人生壓力的細節(jié)》作者簡介

圖書目錄

第一章學(xué)習(xí)壓力從哪里來
　①來自個人自身的壓力
?、趤碜愿改傅膲毫?
?、蹃碜岳蠋熀屯瑢W(xué)的壓力
?、軄碜陨鐣膲毫Γ荷龑W(xué)、擇業(yè)
?、輥碜越逃w制和應(yīng)試教育的壓力
?、迾淞⑿判?，將自己放在正確的位置上
第二章如何舒解課堂壓力
?、倥峦瑢W(xué)嘲笑，性答錯問題
?、谧⒁饬Σ患?
　③主動聽講
?、茉鯓涌朔z忘癥
　⑤列出事務(wù)表——有效掌控自己的時間
第三章考前心理調(diào)試
?、俨灰ε驴荚?
?、趯Τ煽儽３制匠Ｐ?
?、墼鰪娮孕牛朔紙錾系摹翱死爽F(xiàn)象”
?、茏鹬乜茖W(xué)，及早調(diào)整自己的生物鐘
　⑤情感樂觀，思維活躍
?、扌睦碚{(diào)節(jié)
　⑦壓力表現(xiàn)和周節(jié)
?、嘈睦碚系K治療法
　⑨心理障礙的預(yù)防
第四章應(yīng)考減壓
?、倏记靶睦矸治鰧Σ?
?、诳焖贉p壓技巧
?、塾眉∪饩o張緩減心理緊張
　④學(xué)會寬容
?、菅蹨I緩解疲勞
　⑥壓力情況下的自我保護
第五章學(xué)習(xí)習(xí)慣及如何面對壓力
?、僭趯W(xué)習(xí)中要注意知識面的積累
　②不良學(xué)習(xí)習(xí)慣是可以改變的
?、廴绾蚊鎸W(xué)習(xí)壓力
?、苋绾巫晕一鈮毫?
?、葜藶闃泛昧?xí)慣，緩解壓力有方法
第六章如何在平時保持好心情
?、侏毩⑼瓿勺鳂I(yè)還是一起完成
　②作業(yè)太多怎么辦
?、郯醋约旱南矚g擺放房間和學(xué)習(xí)空間
　④合理分配日常時間
?、輰W(xué)會節(jié)省時間
……
第七章心理減壓療法
編后語